1.早吃好，午吃饱，晚吃巧
2.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4.若要身体壮，饭菜嚼成浆
5.若要百病不生，常带饥饿三分
6.宁可锅中存放，不让肚子饱胀
7.每餐留一口，活到九十九
8.常吃素，好养肚
9.宁可无肉，不可无豆
10.吃米带点糠，营养又健康
11.三天不吃青，两眼冒金星
12.宁可食无肉，不可饭无汤
13.饭前喝汤，胜过药方
14.吃面多喝汤，免得开药方
15.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
16.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
17.晨吃三片姜，如喝人参汤
18.女子三日不断藕，男子三日不断姜
19.萝卜出了地，郎中没生意
20.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜
