学生活即将结束，在毕业之即，对自已四年的学习和生活做一个作一个总结和鉴定：
在校期间，在学校的指导、老师的教诲、同学的助下，通过不断地学习理论知识和参与社会实践，自觉自己的综合素质在很程度上得到了提升，努力将自己塑造成为一个专业功底扎实、知识结构完善、适应能力强、具有团体协作精神的青年。当然，本人还存在很多不足之处，诸如：
一是学习成绩还不是十分优秀，四年来，虽然我的成绩一直在进步，但却始终达不到最理想的状态，主要原因是基础比较薄弱，加上刚进学时，学习的环境变宽松了，学习更多需要的是自主性，于是，长期在老师、家长督导下学习的我，一度迷失了方向和动力，幸亏后来在老师、辅导员和同学的助下，我从迷失中找回了方向，从而迎头赶上，但因此也落下了一些课程。
二是与同学的联系还不够紧密，和同学交流较少，主要原因是自己作息的时间安排上不够合理，未能十分有效地工作与学习，导致时间使用的紧张，无意中减少了与同学交流的时间。其次，由于自己性格比较内向，不善言谈，又担心找同学交流会打扰他们的休息，造成没能积极主动的和同学进行交流、了解同学们的所感所想。
在今后的.日子里，我会从自身找原因，改进缺点不足，改善学习方法，提高理论水平，在提高自己科学文化素质的同时，也努力提高自己的思想道德素质，使自己成为德、智、体诸方面全面发展适应20世纪发展要求的复合型人才，做一个有理想、有道德、有文化、有纪律的建设者和接班人。
四年的学生活，使我对人生观，价值观，世界观都有了更深的认识。我的为人之道便是以诚待人，待事、坚持信念行动创造价值、自我创新。如今回首，是对过去的审视和总结，亦是对未来的憧憬和希望，即将踏出校门的我，满心期待千世界的挑战和磨练。
深知性命相托的重要，从踏入学校门槛的那天起，在良师的精心指导下，自己奋力拼搏，自强不息，逐渐成为了一个能适应社会要求的学生，并为做一个知识型的建设者打下坚实的基础。
生活方面，自从来到学，我的生活充满了爱，充满了情。同学之间的情犹如亲情但更胜亲情，朋友之间的情犹如手足之情，学事我都很守心，就这样我爱上了学的每个人，每件事物。同时立自主的生活在我的美好的学四年中也就这样成熟了起来，我也就体会到了学立自主的生活是我们进入社会的生活的根本。
学习方面，自我进学的第一天起，我就没有忘记我来学的目的学好知识，学会做人。在学，虽然我在有些方面得到了肯定，但我真正实现自我价值还需要更加努力，读到到老，学到老也就成了我最基本的思想。
工作方面，在寒暑假期实习中，我知道了事业的伟和一个人的付出与成就。在学生的社会实践活动中我得到了找工作比较难的启发，启发我要克服困难勇于直前。
而今我年轻有知识还有这一颗永远求真求实的心，我就能够去创造我的价值并去认真实现自我的价值，让我的生活充满生机，充满永恒的爱！
我的四年，是眨眼间，就这么的过去了，回顾我在学的这段学习日子，真的感觉过的好快，不过也是在不断的学习，不断的一个成长之中，去度过的，我也是有挺的收获，而今要离开学校，要到社会去工作了，我也是对于我过去的一个日子来做一个个人的自我鉴定。
在学习方面，我进步很快，我可以明确的感觉到和刚进入到我们学的时候自己相比，真的变得更加的成熟了，而且很多的方面，我也是有了很的一个进步，这些都是离不开我一直以来的学习的，同时在这些学习里面，我的专业水平也是得到了很的肯定，主要学也是我的专业学习很多，在实习之中，也是让我能更加从容的进入到工作的一个岗位，四年的一个时间里面，我没有怎么偷懒，基本都是在自习室，图书馆以及教室里面，我清楚自己的基础并不是特别的好，那么就让自己多付出一些精力，别的同学在玩的一个时候，那么我就去了学习，那么我总会把专业的一个知识给学好了的。只要自己是愿意去付出的。
除了理论的一个学习以外，我也是会利用节假日的时间，去找一个与我本专业相关的一个工作来做，我知道，只有把学到的知识去运用，那么自己才能真的有很的收获，而不是说完全不知道自己在干什么，并且我也是清楚，只有自己努力的去提升，去把专业水平得到增强，那么进入社会，自己毕业之后也是可以找到更好的一个工作的。实习的工作时候，通过与同事的一个沟通，自己再去结合理论，我而今自己的动手的能力也是有了很的一个进步，我个人的专业方面能力也是让我面对即将到来的毕业社会工作有了更加充分的信心，我想，我一定可以在今后的工作之中去做的更好的。
在生活方面，我也是有一个好的习惯，很多方面都是以学习为主，平时早睡早起，多去运动，让自己精力充沛，这样自己在学习的时候，也是能更加的有效率，和同学的相处，我也是很友善的，在这四年的时间里面，我也是认识了很多的同学，和一些志同道合的同学一起学习，一起努力，一起去提升自己，让自己能收获更多，有更的进步，而今要走入社会，我也是相信在我的工作岗位上，我能继续的发挥这种努力的精神，去把工作给做好的，也是充满了信心去面对挑战。
珍贵的四大学生活已接近尾声，感觉非常有必要总结一下大学四年的得失。对自己进行批判以认识自己。
1.本人学习成绩虽然不是非常好，但我却在学习的过程中收获了很多。首先是我端正了学习态度。在我考进大学时，脑子里想的是好好放松从重压下解放出来的自己，然而很快我就明白了，大学仍需努力认真的学习。看到周围的同学们拼命的学习，我也打消了初衷，开始大学的学习旅程。其次是极大程度的提高了自己的自学能力。由于大学的授课已不再像高中时填鸭式那样，而是一节课讲述很多知识，只靠课堂上听讲是完全不够的。这就要求在课下练习巩固课堂上所学的知识，须自己钻研并时常去图书馆查一些相关资料。日积月累，自学能力得到了提高。
2.社会实践能力有了很大提高学四年中，我参加了心里协会和做过一些社会实践。参加校内的活动可以认识到更多的同学，也就增加了与其他同学交流和向其学习的机会，锻炼了自己的交际能力，学到别人的长处，认清自己的短处。此外，还做过班委和寝室长，对自己既是压力又是动力。我喜欢做一些社会活动，会让大学生活更丰富多彩，做过代理，进过电子厂做实习生，促销tcl做过助理等，在这些工作中我积累了很多的经验，相信这些都有利于我以后的就业，对自己的人生也有很大的影响。有时会虽然感到累些，但乐此不疲。
3.我的优点是诚实 热情、负责任、感恩。我认为一个人的诚实是立身之本，是对人的一种原则。我这个人有个特点，就是不喜欢虎头蛇尾，做事从来都是有始有终，就算再难的事也全力以赴，追求最好的结果，这也是对自己的'责任。我把自己的意志视为主要因素，相信只要有恒心铁棒就能磨成针。我每周坚持与父母保持联系，主要不想让他们挂念，对用钱方面从来都是用在刀刃上的，父母的钱来之不易，我也坚持自己边工作边学习。
4.我个人认为自己最大的缺点就是有点固执，急功近利，比较浮躁，就是在需要做选择的时候，我常常根据自己的想法判断，对别人的意见有点不采纳，做什么事有点冲动，现在发现无论做什么事都要想想，从大脑过滤一下。不要让自己后悔。我常常警戒自己，步入社会后不能固执。要善于倾听，集广大朋友的想法然后做决定。
珍贵的四大学生活已接近尾声，感觉非常有必要总结一下大学四年的得失。对自己进行批判以认识自己。
1.本人学习成绩虽然不是非常好，但我却在学习的过程中收获了很多。首先是我端正了学习态度。在我考进大学时，脑子里想的是好好放松从重压下解放出来的自己，然而很快我就明白了，大学仍需努力认真的学习。看到周围的同学们拼命的学习，我也打消了初衷，开始大学的学习旅程。其次是极大程度的提高了自己的自学能力。由于大学的授课已不再像高中时填鸭式那样，而是一节课讲述很多知识，只靠课堂上听讲是完全不够的。这就要求在课下练习巩固课堂上所学的知识，须自己钻研并时常去图书馆查一些相关资料。日积月累，自学能力得到了提高。
2.社会实践能力有了很大提高学四年中，我参加了心里协会和做过一些社会实践。参加校内的活动可以认识到更多的同学，也就增加了与其他同学交流和向其学习的机会，锻炼了自己的交际能力，学到别人的长处，认清自己的短处。此外，还做过班委和寝室长，对自己既是压力又是动力。我喜欢做一些社会活动，会让大学生活更丰富多彩，做过代理，进过电子厂做实习生，促销tcl做过助理等，在这些工作中我积累了很多的经验，相信这些都有利于我以后的就业，对自己的人生也有很大的影响。有时会虽然感到累些，但乐此不疲。
3.我的优点是诚实 热情、负责任、感恩。我认为一个人的诚实是立身之本，是对人的一种原则。我这个人有个特点，就是不喜欢虎头蛇尾，做事从来都是有始有终，就算再难的事也全力以赴，追求最好的结果，这也是对自己的责任。我把自己的意志视为主要因素，相信只要有恒心铁棒就能磨成针。我每周坚持与父母保持联系，主要不想让他们挂念，对用钱方面从来都是用在刀刃上的，父母的钱来之不易，我也坚持自己边工作边学习。
4.我个人认为自己最大的缺点就是有点固执，急功近利，比较浮躁，就是在需要做选择的时候，我常常根据自己的想法判断，对别人的意见有点不采纳，做什么事有点冲动，现在发现无论做什么事都要想想，从大脑过滤一下。不要让自己后悔。我常常警戒自己，步入社会后不能固执。要善于倾听，集广大朋友的想法然后做决定。
四年的大学生活是我人生这条线上的一小段，是闪闪发光的一段，它包含了汗水和收获，为我划平人生的线起着至关重要的作用。以上便是这几年来的感悟、总结，希望对自己起到提醒、激励的作用，未来的路还很长。
在这次的实习期间，我作为一名四应届实习生，来到了xx公司的xx部门。并且，通过在工作，逐渐认识了专业的实际工作情况，以及社会的真正环境。
对于一名学生而言，陌生的环境和体会都不能阻碍我们继续前进的脚步，但在实习期间，对于曾经熟悉的专业知识的“重新认识”却彻彻底底的改正了我对专业的了解，同时也带来了不少挫折和困难。在此，我回顾实习期间的经历，对自己的表现做自我鉴定如下：
一、实习思想态度
在来到适合实习之后，我逐渐从社会的生活和工作中体会到了社会人士的不已。比起学生阶段，社会的实习中我们不不仅要自己照顾自己还要学会应对社会环境中的各种事物、麻烦，以及责任。
在经历里这段体会后，我开始变得更加立自主，在思想上也变得更加坚强起来。现在面对麻烦的时候，我不会再逃避，而会积极主动的去尝试挑战问题，并无论成功与否，都能从中吸取经验，让自己在今后的工作和生活中有更好的表现。
对比过去，我认为自己现在的思想更加的乐观积极，并且掌握了责任心，学会了竞争精神。
二、工作个人表现
在工作中，作为一名新人实习生，我在实习中积极学习岗位基础，了解作为一名xx员工的职责和责任。此外，我还通过公司的资源和前辈们的经验，深入了解了专业，以及设定环境中工作的各种问题。这使得刚刚进入社会的我得到了匪浅的收获。
如今，三个月的实习过去了，我在工作方面也已经适应了现在的工作环境，并能较好的管理自身的生活和工作情况，有效率的安排自己的社会日程。
三、社会适应情况
在社会生活中，虽然对社会的陌生和恐惧在一开始冲击了我们的思想，让我在刚进入社会的时候小心翼翼，不敢轻举妄动。但俗话说的好“生活就是最爱好的'老师。”在三个月的实习生活期间，我从逐步接触到胆尝试，积极体验了作为一名社会人士的生活和经历，让自己吸收了生活的知识，提升了立性和自我管理能力。
四、思和收获
回顾实习期间的每一天，我能清楚的感觉到自己做的并不是那么完美。其中，尤其是在工作的纪律和责任心上，我没有真正的都从一名学生转变为社会的工作者!这还需要我多多的思，并重新认识自我的定位!
今后，我会以这的实习作为起点，认真思自我，提高自身能力，取得更好更高的发展!
我是来自贵州大学机械与电气工程系级班的学生，我叫。时间犹如白驹过隙，转眼间，我已经是一名即将毕业的学生了。还记得刚进校时那个青涩的我在四年后却在学校找到了自己成熟的方向，在学校学习的这四年多的时间里我始终保持着积极向上的心态，时时以高标准要求自己的同时，妥善处理好学习和工作两者之间的关系，努力做到全面发展。首先，在政治方面，我热爱祖国，热爱人民，坚持四项基本原则，拥护领土完整，能够认真学习党的“三个代表”重要思想，认真学习马克思列宁主义，毛泽东思想，邓小平理论，并且在经过任课老师的讲解后，在原有的基础上有了更深层次的理解和认识。时刻关注时政，认真学习这方面的内容，平时我注意留心看报纸，听新闻，及时了解实事。在大四上学期我经过组织的考察转为了中共党员，在欣喜之余，我也知道我将面临更加严格的考验。在平时的学习生活中，我时刻注意自己的言行举止，时刻用党员的标准来要求自己，给大家树立了一个良好的榜样。在日常生活中，乐于帮助别人，热心为同学服务，遵守学校的各项规章制度，具有良好的行为道德品质。在学习中，勤奋刻苦，努力进取，认真钻研，取得了优良的学习成绩。在工作中，积极肯干，认真负责，积极参加学校院﹑系里的各项活动。
在工作方面我坚信只有勤奋和踏实，才能掌握知识的钥匙。在大一进校的时候我就加入了系学生会虽然担任了学生干部但我还是能够充分合理的利用时间，提高学习效率。工作中我认真勤恳的.做好自己的本职工作，虚心向别人学习，以全心全意为同学服务为自己的宗旨和热心诚恳、乐观向上的工作态度认真做好每一件任务。因此，我
的生活、学习、工作都很有规律。在学生会的工作中我结交了很多的新朋友，也学到了很多为人处世的方法，有时候感觉自己真的变成熟了很多。我从不抱怨工作有多累，有多烦，反而很感谢在这种累中我学到的很多书本上根本不可能学到的东西，是这种充实让我感受到了人生的另一种价值。
在生活上我团结同学，热爱集体。在日常生活中，我以诚实守信为处事原则，讲信用，守承诺，以真诚言语和行动对待他人，言行一致，严以律已，宽以待人，和班里每个同学都处得不错。除了学习和工作，还必须懂得生活。我比较喜欢体育运动，在周末自己会选择去踢足球锻炼一下，生命在于运动，运动会使人变得更有朝气和活力。
我深信在以后的日子里，我会更加努力地学习和工作，为同学服务更多，自己也锻炼更多。无论是在学习上，还是生活上、工作上更上一层楼，认真学习，努力工作，完善自身的各方面条件，做一个对社会有益的优秀大学生。事在人为，相信时间将会验证这一切！我曾在自己的日记中写道：我要在大学中做好多有意义的事，心中永远铭记钢七连的那句“不抛弃，不放弃”。自己一路走来，经历了那么多的困难和痛苦，我变得更加坚强了、乐观了、自信了，也懂得了在身边的人困难的时候去拉他们一把。在以后的生活和学习中我会更加努力的。我将以百倍的信心和万分的努力去迎接更大的挑战，用辛勤的汗水和默默的耕耘谱写美好的明天！
四年的大学时光过的很快，随着这学期的最后一堂课程考试的结束，我们的大学生活算是接近尾声了，因为在剩下的不多的时间里我们已经是半个踏入社会的求职者了。在求职的路上，我也时常感到很迷茫，虽然总是在不停的奔波于各大招聘会之间，也参加了不少公司的面试，但总觉得这不是“忙”而是“盲”。冷静的想下来，也许我该好好的给自己作个总结，及时给自己定位，迈好职业生涯中的第一步。
回顾已经过去的的三年多，在学校、老师和同学们的帮助下我觉得自己过得很快乐，也很充实。除了努力学习基础课程和掌握本专业的理论知识外，我还积极参加各种社会实践、文体活动，在这三年多里我明显感觉到自己在学习成绩、工作能力、思想觉悟等方面比起刚来大学的时候有了很大的提高。在我来大学之前，哥哥早已是一名重点大学的`大学生了，给我和弟弟树立了一个优秀的榜样，所以在刚进入大学的时候，我并没有被陌生的学习环境和生活环境所吓倒，很快地克服了种种不适应，成功地完成一个由高中生到大学生的转型期的过渡。
由于家境贫寒，贫穷也曾导致了我刚进大学时的一种自卑心理，特别是之后弟弟又考上了重点大学，使得本来就入不敷出的家庭雪上加霜，更使我感到一种自懂事以来的从来没有过的经济压力。
也许是兄弟几个的优秀表现让我感到欣慰，也许是这种经济上的压力给我带来的动力，总之在随后的日子里我更加严格的要求自己，由于在学习、工作、生活、思想上的表现比较突出，我渐渐的重拾了自信。
在学习上，我一贯保持着高中时代的良好学习作风，并不断的改进自己的学习方法。虽然大学里的学习方式和高中完全不同，但通过我的坚持不懈的努力，在这三年中我每年都获得了学校的奖学金。在学习方面，除了认真学习理论知识外，我还很重视理论与实践的结合。从大二开始我就积极地参与各种社会实践，多次随老师、师兄、师姐到某某从中学、某某、某某科学研究所、某某湖山等地作调查。大三参与科技创新项目调查，作为该项目的主持人，我积极地找老师和同学交流和沟通，改善研究方法、提高调查效率，最终提交了较高质量论文一篇，目前正在送审中；大三暑假随师兄到某某参加全国清查工作。通过这些社会实践，我不但巩固了课堂上所学的专业知识，还提高了我的实际动手能。平时我还非常注重英语能力的培养，涉猎了大量英语方面的课外书，并通过了国家英语六级考试。同时我还利用课余时间自学了现代办公所需要的各种软件工具，以进一步完善与本专业相关的知识体系。
在工作方面，我积极参加各种社会实践，前三年先后在院学生会、生命缘志愿者协会、院青年志愿者服务队工作，赢得同事的好评。到大四的时候，我积极地搜集各种招聘信息，努力地为自己创造就业机会，并先后获得了在广州
四年的大学生活即将结束，对于漫长的一生来说这四年是短暂的，却可以成就我们一辈子的记忆。心酸的，快乐的，忧愁的，喜悦的；都将珍藏我们心底。而我们，将继续前进。
在思想政治方面：通过在校的学习，树立科学的世界观，人生观，价值观。努力培养了实事求是，严谨学习，独立思考，勇于创新的开拓精神，热爱自己的专业学习。具有正确的政治方向和饱满的政治热情，关心国家大事，热爱祖国，热爱人民，上进心强。我一如的坚定自己的政治信仰，不断学习各类书籍，努力提高自身素质！
四年来，自己一直严格遵守学校制定的各项规章制度，积极参加学校组织的各项活动，虚心向老师、同学请教学习上的问题，学习他们的经验，能较好地完成各科学业。学习是忙碌的，繁重的，有时会感觉很累，有时候侯还得熬几个通宵，可是，我也充实着、快乐着，在学习中也得到了极大的锻炼和满足。
学习上，吸取了以往的经验和教训，我努力协调各方面时间，上课认真听讲，记好笔记，在阅读课外书的数量上有了大大的增多，坚持每个星期看专业书。学习是学生的天职，从大三开始，我们真正进入了专业课的学习阶段，这也增长了我们的专业知识、拓宽了我们的专业视野。大学学习最重要的是学会学习，掌握方法。由于专业课是我们第一次接触到，也深知专业课的重要性，所以在学习的过程中，重点把握规律性、富于创造性，独立思考，这也是我一直努力的方向。
在学习中也收获了一份自信。在课余时间，我还充分利用学校的图书馆资源，抓紧时间阅读各方面的书本知识，以求提高自己的知识面，拓宽自己思考问题的角度。生活中，我充满感恩之心，努力善待身边的.每一个人，做好生活中的每一件事情，我都可以和同学们友好相处，互帮互爱……大学，我把它当作新的起点，重新开始！我告诉自己要：热爱生活，享受生活！积极乐观的面对人生！
生活里尝试去做一些新的东西，探寻一些东西；学习方面，我知道在这样一个人才汇集的大学里我什么都不是，唯有努力，用功！真的在很用心的做每一件事情，对待每一个人，追求完美固然是好，可有的时候残缺也是种美丽。人生有得有失，不可能什么都好的。经历很多波澜后，大四里我会学了用平常心去看待问题，在某些方面适当降低标准，给自己减压。这让我成熟不少！
总之，过去的四年，是不断学习、不断充实的四年，是积极探索、逐步成熟的四年。在学习生活中要弥补不足，尽最大的努力提高自己，全面发展。在新的一学年里，我一定认真要向优秀同学学习，戒骄戒躁、勤勉敬业，在平凡的工作和学习中取得更大的成绩。
大四这一年是学校放任我们的一年，这意味着我有着充足的时间来规划自己，自己安排自己的生活，当然这样安排也是有意义的，如果没有一个规划的话，很容易放任自流，从而让自己变得松懈许多，相信这也不是学校领导乐于见到的。首先我利用一个月的时间考取了驾照，这件事情以前我就一直在做，但是由于时间断断续续，学习的时间跟不上节奏，因此才这么晚拿到驾照，或者说在这个时间点拿到驾照并不是一件自得的事情，我已经慢于其他人了。后来我利用空闲的时间复习英语知识，然后报名了英语6级考试，并成功获得证书，虽然证书并不是最重要的，但总能够给自己的履历上添一笔，将来找工作也能让面试官对我多看一眼的，或者说很久以前我就在为毕业以后做打算了。
当然，大四这一年比较重要的一个事情便是毕业实习了，我也乐于参与其中，我选择的是销售工作，因为我觉得这份实习工作比较能够锻炼人，如果能够坚持下来的话，无论是心态还是口语表达能力都能够上一个台阶，事实证明我的选择是没有错的，在实习结束的时候我整个人的气质都发生了变化，最明显的便是我整个人变得自信了许多，而且待人处事方面也变得圆滑了许多，我能够一眼便看出对方的需求，我想在以后的工作中我应该很容易占得先机。在实习期间，我一直保持着与指导老师的联系，最终在老师的帮助下，我完成了属于自己的实习报告。
或许还有一个事情是比较重要的，那便是毕业设计，我在老师的指导下，通过自己的亲身体验完成了属于自己的毕业设计，最开始的时候我对这方面是不怎么了解的，但我一直尝试着去做。先是按照自己的理解写出论文初稿，但是很快便因为不合要求被打回来了，后面我则是一直在修改，通过查阅大量的资料，我对于怎样写论文有了一个大致的了解，最后我成功上传了自己的成果，最近几天我一直在准备毕业答辩，虽然有些忐忑，但很庆幸，我通过自己的努力，最终达到了要求。
大四这一年的收获是可喜的，我也一直在为之而努力，我一点都不遗憾，因为我没有荒废时间，而且我能够通过自己的做法收获甘甜的果实，我想作为一名本科大学生，我在实践上是合格的，无论是家长的支持还是学校的栽培，我都没有辜负，接下来的路或许只有我一人前行，但是我可以这样说，我会坚持下去，我绝不会让以后的自己对今天的我感到后悔。
没想到转眼间我已经是个大四学子了，不知不觉中在校园里成为那一批最老资格的师兄师姐的一员。无可否认，作为大四学生，意味着更大的就业压力，更重的社会责任和更为接近的分离暂别。回顾大三的日子，确实有很多值得回味和总结的地方。
学习上，我继续着大二学年的学习劲头，除了成为图书馆的常客外，平时在宿舍也会利用电脑浏览或搜索一些有关学习的资料。除了学习，平时有时间也会多看看书，扩大自己的知识面，增强自己的竞争力。不过可能由于学习方法或复习的效率有效性不高，期末考试没有取得自己期待中的成绩。但是，我相信我会在总结中继续成长的。
工作上，学院组织了我们国际工商管理学院104届广交会的实习，而我有幸成为其中的一员。作为办公室助理的一份子，我的工作不仅是负责好同学们的后勤保障，同时对于会馆的统筹组织也需要出谋划策。广交会期间解决很多困难，认识了很多朋友，最主要的是学习了很多学校不能学到的为人处事。另外，作为班里的团支书，组织了两次有意义的团日活动，深得同学们的好评，不过在一些组织安排的细节上始终还有一些不完善的地方有待改进。
生活上，继续与舍友、同班同学保持着良好的关系。经常与相熟的师兄师姐请教有关学习、工作、生活上的问题。平时较为注重宿舍的卫生，较为定期地组织宿舍进行打扫，保持好良好的宿舍环境。不过在作息时间上应该有所改善，提高睡眠效率，保持好充沛的体力和良好的精神状态。
