一、班会背景
幸福的奥秘是什么?怎样保持生命的状态?怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态?积极心理学是心理学界正在兴起的新的研究领域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的20__年1月《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究。“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。
“任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力!抱怨是最消耗能量的无益举动。”但抱怨却又是司空见惯和我们所习以为常。作为心理学专业的学生，我们可以从不抱怨入手，践行积极心理学理念。
二、班会目的
树立不抱怨的积极心态，养成不抱怨的好习惯，使我们的青春更加阳光，更具活力。
三、前期准备
(一)方案策划
1、20__年11月19日全体班委会议，讨论班会主题，形式以及流程设置。
2、20__年11月20日制定方案交至班主任审核以及听取班主任意见，修改方案。
3、根据方案进行人员安排，责任到人。
(二)阅读《不抱怨的世界》一书
1、布置每个同学阅读《不抱怨的世界》。
2、同学撰写读后感。
(三)材料准备
1、20__年__月20日购买材料，自制紫手环，出于节约和环保考虑，
2、20__年__月23日宣传委员借DV机及副班长借教室
3、20__年__月21日-22日班会PPT制作
四、班会流程
(一)暖身游戏：__蹲(已提前分好了组)
1、主持人进行开场白，介绍活动的流程。
2、进行暖身游戏：__蹲。
__蹲游戏规则为：大家围成一圈，主持人站中间，连说三遍“_(主持人自己名字)蹲”和连做三次下蹲，然后指着某一同学，说“_(被指同学)蹲”;但被指同学不动，其旁同学(左边或右边由主持人事先指定)要迅速连说三遍“_(自己名字)蹲”和做三次下蹲，然后指着另一个人，说“_(被指同学)蹲”;以此类推。游戏中出错的同学，抽取“大冒险”任务。(大冒险任务略)
(二)主题活动一：抱怨轮回
1、主持人将班级同学分成5个小组，每个小组推选组长及记录员，组长组织大家分享最近所抱怨的人或事。
2、组长组织小组讨论：抱怨给我们带来了什么?
3、每组推选代表，向全班同学汇报所在小组的分享和讨论结果。
4、主持人借用“‘抱怨’真的就是口臭，它会传染，而习惯抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。(《时代周刊》)”一语，总结大家的分享和讨论。
(三)主题活动二：“紫手环运动”
1、主持人介绍“紫手环运动”(具体见附录一)。
2、主持人分享《不抱怨的世界》一书精彩片段(具体见附录二)，同学分享读后感。
3、生活委员等分发紫手环。
4、主持人介绍“紫手环运动”及其规则(具体见附录三)。
5、每位同学将紫手环统一佩戴于右手，在主持人带领下宣誓参加“紫手环运动”。
(四)结束尾声：我们的感受
1、每位同学写下班会感想并分享之，具体见附录五。
2、全体同学伸出佩戴紫手环的右手，摆好队形，合影留念。
3、主持人发表总结，宣布班会结束。
附录一：紫手环运动简介
美国最的心灵导师之一威尔.鲍温，发起了一项"不抱怨"运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。
不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生!
在你的手中，握有翻转人生的秘密。听起来像在吹牛说大话?是吧，但我的确见过许许多多人的生命，都因此得到了翻转。我看过他们寄来的电子邮件和书信，也接过他们的电话。大家都在运用这个简单的概念--将紫色的橡胶手环戴在一只手上，再换到另一只手上，如此交替更换，直到达成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。他们已经因而养成了一种新的习惯。藉由开始意识到自己说了什么，进而改变话语的内容;他们改变了思维，开始用心、认真地打造自己的生活。有些和你一样的人，都跟我分享过切身的经验--他们长年的痛苦得以纾解，人际关系终获疗愈，职业生涯也因而改善，而且整个人都变得更快乐了。
减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更平静喜乐……听起来很棒吧?这些不但可能发生，而且很有希望实现。要刻意努力去重新设定心灵的硬盘，并不容易，但你可以现在就开始，而且不用多久——反正时间无论如何都会过去，你就能拥有自己一直梦寐以求的人生。
附录二：“紫手环运动”规则及誓词
1、“紫手环运动”规则
(1)开始将手环戴在一只手腕上。
(2)当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。
(3)如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上;但如果要做这种事，你自己要先移动手环!因为你在抱怨他们抱怨。
2、“紫手环运动”誓词
我自愿加入紫手环运动/严格遵守规则/努力做到不抱怨/心生活!
附录三：《不抱怨的世界》一书精彩片段
关于这样的现象，有一个很有名的段子《四个约克夏人》就讽刺过这样的情形。在这段短剧里，四位严谨优雅的约克夏绅士坐在一起，品尝着昂贵的红酒。他们的对话起初是积极而正面的，然后就微妙地转为消极而负面;随着时间进展，他们开始以抱怨来互相较劲，最后一发不可收拾。刚开始，有一个人表示，几年前他能买得起一杯茶就算很好运了。第二个人想拼过第一个人，便说他喝得到一杯冰茶就算庆幸了。抱怨的声浪加速蔓延，他们的论调迅即演变得荒.唐可笑，每个人都试图证明，自己过的才是最艰困的生活。其中有位绅士一度谈到自己成长时所住的房子有多么破烂，第二个约克夏人则转动着眼珠子说道：“房子!有房子住还算好运呢!我们以前只住一个房间，一共有二十六个人，什么家具都没有，地板有一半不见了，我们怕掉下去，还挤成一团窝在角落里。”
哀鸣和抱怨就这样你来我往、持续不断……
“噢!你真幸运还有房间住呢，我们以前都住走廊!”
“喔，我们以前还梦想能住走廊里!我们是住在垃圾场的旧水箱里。每天早上醒来，都有一堆臭鱼倒在我们身上。”
“呃，我说的‘房子’只是地上的一个洞，用防水布盖住，这对我们来说就算是房子了。”
“我们还从地上的洞里被赶出来，只好住在湖里。”
"你有湖算幸运了，我们有一百五十个人住在马路中央的鞋柜里。"
最后，有一个角色在这场竞赛里胜出，他声称：“我得在晚上十点钟起床——就是睡觉前半小时，然后喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九个小时，还要付钱给磨坊老板，请他准许我来上班。我们到家的时候，爸爸妈妈会把我们杀了，在我们的坟墓上跳舞，大唱‘哈利路亚’。”
这是你想要赢得的抱怨比赛吗?那好，去吧，继续发牢_，直到每个人都放弃，宣布你是全世界最厉害的抱怨鬼。胜利的奖品则是不快乐的人际关系，充斥着大惊小怪的情绪、健康的挑战、金钱的焦虑，以及其他数不清的问题。如果你对这些没兴趣，当你听到牢_时，就不要涉入其中。大家在用言语曳引你，而你也在曳引他们。当你和其他人在一起，而你们的对话开始移转成负面内容时，只要往后一坐，好好观察就行。不要跃跃欲试或想去改变他人。如果有人问你为什么不抱怨，只要把紫手环给他们看，告诉他们你正在“接受训练”，成为一个不抱怨的人。
一、班会主题:
助人为乐情常在，雷锋精神心永存。
二、活动背景：
1963年3月5日，亲笔题词：“向雷锋同志学习。”雷锋同志的精神已经伴随我们走过了49个年头，新时期，雷锋精神将赋予我们更加深远的意义，我们与雷锋精神同行。雷锋离开49年来，多少人默默坚守着雷锋精神，将志愿服务化为自觉行为和生活方式。而新时期的我们更应用自己的实际行动传承和诠释雷锋精神，温暖社会的每个角落并赋予其新的时代内涵.
三、班会目的：
通过举办这次政治学习，提高大家对新时代的雷锋精神的认识.
在学习上，我们需要雷锋精神。我们应该像雷锋那样刻苦钻研、积极进取，把学习当成自己的乐趣，做一个有利于社会的人。只有这样，我们自己的能力才能得到更大的发挥。
在生活中，我们需要雷锋精神，只有我们自己发扬助人为乐的精神，与人为善，我们才能得到别人的帮助和尊敬，才能在互动的真诚中感受到真正的快乐。一个时刻只看到自己利益的人是很难体会到生活中的快乐的，真正的快乐只有一种，那就是为他人付出，这样做将获得生命的荣誉。
四、班会时间：
20__年3月10日
五、班会地点：
树达楼204
六、活动对象：
13级计算机科学与技术专业全体同学
七、班会活动：
以“雷锋精神”为主题进行演讲、歌唱等等活动
八、班会流程：
1·主持人开场致辞，介绍嘉宾
2·主持人阐述此次学习雷锋精神的背景及意义
3·全班其唱《学习雷锋好榜样》
4·观看视频进一步了解雷锋同志
5·倾听雷锋的故事
7·欣赏诗歌朗诵《你，浪花里的一滴水》
8·同学们畅谈对学习雷锋精神的感受和认识
9·歌声嘹亮活动等
10·由班干部总结班会，并且号召同学们学习雷锋精神。
11·由主持人宣布班会结束。
《孝敬父母》主题班队会教案
活动主题:孝敬父母
活动班级:
活动时间:
活动目的:通过活动让学生了解父母的辛苦,知道父母的爱是无私的.改掉自己在家里的坏习惯,体贴父母,孝敬父母.
指导老师:张明英
活动准备:课件
(1)故事《黄香温席》VCD.
(2)歌曲《天下妈妈都一样》VCD.
其他:
(1)歌曲《好妈妈》.
(2)体现孝敬父母的小品片断2个活动程序:
一,序
主持人上场宣布孝敬父母主题班队会现在开始.
二,上篇
(1)导入.主持人:同学们,是谁把我们带到这个世界上众队员:是母亲.主持人:是谁从小把我们养育众队员:是父母.
(2)主持人:是啊!爸爸妈妈为了我们,日夜辛劳,含辛茹苦.下面就请我们听听这些发生在家里的真实故事吧!
(3)四位学生发言,分别说出自己在家里受到父母的关怀和爱.
(4)主持人:爱表现在父母身上是那样的真切.父母的爱是遮雨的伞,父母的爱是一阵清凉的风,父母的爱是滴落的泪水……让我们把《好妈妈》这首歌献给所有的父母吧!
(5)全班齐唱歌曲《好妈妈》.
(6)是啊!同学们!父母为我们付出太多了,那我们应该怎样回报他们呢请看故事《黄香温席》.
(7)主持人:刚才呀,我们唱了歌,又听了故事,我这心里呀热乎乎的,非常激动.有谁还能告诉我几个孝敬父母的例子吗
(8)学生发言:(陈毅探母,金冰一孝敬老人,朱德孝敬母亲).
(9)主持人:我想问问大家,作为我们自己,我们应该怎样孝敬父母
(10)学生纷纷发言,说出自己的想法.
A生:如果我自己能洗衣服,爸爸妈妈就少操心了.
B生:一天放学后,我去了同班同学时亮家,晚上没回家,让爸爸妈妈担心死了,以后我一定要按时回家,再也不让爸妈担心了.
C生:我家住在江龙村,离离学校较远,如果我能自己骑自行车上学,那爸爸妈妈就不用操心了.
D生:在爸爸妈妈劳累的时候,我会给他们递上一杯热茶,递一双拖鞋给他们,还给他们捶背.
E生:晚上如果我的作业做得又快又好,爸爸妈妈就可以去做别的事了.
F生:在爸爸妈妈伤心的时候,说一些笑话给他们听.
G生:如果我能自己整理房间,爸爸妈妈就可以少操心了.
H生:爸爸妈妈生日的时候,我一定要做一些力所能及的家务事,还要送上一份自己制作的礼物.
I生:在我一岁那年,爸爸在广东打工的时候出了车祸,是妈妈一个人把我带大,我想对妈妈说:妈妈谢谢你!我一定会听你的话,好好学习,将来报答你.
J生:母亲节和父亲节,我要给妈妈和爸爸送上一份特别的祝福.
(11)主持人:同学们都说出了自己的真心话,请看小品《妈妈的生日》.
(12)主持人:真是一个懂事,孝顺的女儿啊!请大家接着看小品《特别的节日》.
(13)主持人:在我们的班上,像这样的单亲家庭有三个,他们的爸爸或妈妈要付出双倍的辛劳才能把他们养大.天下的爸妈都一样啊!
(14)全班齐唱歌曲《天下妈妈都一样》.
三,下篇
(1)主持人:黄香冬天给父亲温席,夏天给父亲凉席,那我们应该学习他什么呢
(2)学生发言.
生:我们应该为父母做一些实实在在的事情,对父母有好处的事情,来孝敬父母.
(1)主持人:我们应该向小品的小红和小军学些什么呢
(2)学生发言.
生:我们应该关心父母,体贴父母,帮爸爸妈妈做一些自己能做的家务事,做一个懂事,有孝心的孩子.
四,指导教师小结
通过今天的活动,同学们知道了父母养育我们很辛苦,也懂得了我们应该从小事做起,孝敬父母.我感到非常高兴.希望同学们说到做到,让孝敬父母的美德在我们每个同学的心里开出最美丽的花吧!
五,主持人
亲爱的老师们,亲爱的同学们,孝敬父母主题班队会现在结束.
班会主题：节约粮食，反对浪费
活动理念：树立节约资源的意识，养成勤俭节约的习惯。
教育目标：1、粮食的来之不易;2、树立“节约光荣，浪费可耻”的思想观念;3、学会从身边开始节约，不浪费学校的粮食;4、树立为学校节约的意识，就是尊重我们父母的劳动果实，就是给国家节约，给世界节约。
活动过程
一、导入：
同学们，知道10月16日是什么日子吗?(世界粮食日)世界粮食日，今天我们的话题就是“粮食”，我们的班会主题就是：节约粮食，反对浪费!
二、话题设计1
同学们，我们绝大多数都是来自农村，我们的父母都是农民，我们都知道粮食是怎么来的，现在就让我们一起来回想一下我们每餐吃的白米饭是我们的农民父母们如何辛辛苦苦种出来的。
——3分钟回想，再由学生自由发言。
——班主任总结：同学们回答的很好，现在，我们都知道，我们每天的吃的白米饭来之不易：耕地、播种、秧苗、移种、除草、除虫、施肥、收割、晒谷子、碾米等等，中间任何一个环节都不能出问题，如果出问题了，那就成不了白米饭了。
三、话题设计2
学校的让费现象有点严重，有的同学说：“我是交了生活费的，所以，你管我怎么倒饭，这是我自己的事情。”同学们，你们对这种行为和观点怎么看呢?
——学生讨论发言。
——教师总结：中国人口超过13亿，人均耕地面积不到1.5亩，是世界人均值的1/4;如此宝贵的耕地，每年还以千万亩的速度在消失。我国东部600多个县(区)人均耕地低于联合国粮农组织确定的0.05公顷(0.75亩)的警戒线。而我国由于设备和管理落后，粮食在收获、储存、调运、加工、销售和消费中的总损失高达18.2%，也就是说，我国每年的产后粮食约有850亿公斤被白白浪费掉。资源、可持续发展已经成为世界性的课题。
节约粮食，是我们每个公民应尽的义务，而不是说你的.生活好了，你浪费得起就可以浪费。浪费是一种可耻的行为。即使在发达国家，节俭也被视为一种美德。这是对劳动的尊重，也是一种社会责任，更何况我国还是一个发展中国家，还有那么多人没有解决温饱和贫穷，还有那么多孩子因贫穷而失去受教育的机会。减少不必要的浪费并不难，在日常生活中不过是举手之劳。只要存有节约的意识，其实做起来很简单：吃饭时吃多少盛多少，不扔剩饭菜;在餐馆用餐时点菜要适量，而不应该摆阔气，乱点一气;吃不完的饭菜打包带回家。尽量减少对生态环境的压力已经成为一种新时尚，成为新时代人应该具备的一种品质。
对于有些同学以上的浪费行为，我们要坚决反对和制止。这种浪费，是对我们父母劳动的不尊重，是对全国老百姓的不尊重，是在浪费国家的粮食，是一种不爱国的表现。那么我们自己有没有这些行为呢?
四、话题设计3
我们自己有没有浪费的行为呢?
——教师先自己剖析自己的一些日常浪费行为进行检讨!
——学生进行自我剖析。
——教师总结发言：同学们，我们多多少少都存在着一些浪费性行为，大部分同学都是无意识的行为，没有这个习惯。那么，从今天开始，从我们每一个人开始，养成勤俭节约的习惯，反对浪费，我们大家共同努力!
五、活动设计1
——“节约粮食，反对浪费”的签名仪式。
六、活动设计2
——全体同学宣誓：
我宣誓：从今天起，从我做起，节约每一粒粮食，节约用水用电，反对浪费，树立节约光荣，浪费可耻的思想观念，我发誓，我一定做到!
宣誓人：___
七、结语：
同学们：“不要把浪费当成潇洒，你挥霍的是一种修养;不要把节俭看做尴尬，你培养的是一种品德。我希望此次班会可以带给我们反思，可以让我们养成一个良好的习惯，真正意识到节约光荣，浪费可耻!”
活动目的：结合学校安全文明教育的主题，让学生学习校园安全知识，认识安全警示牌，防患于未然。
活动对象：全体同学
活动准备：安全知识，关于安全方面的事例，警示牌。
活动过程：
一?导入
(主持人)同学们，我们青少年是祖国的花朵，是祖国的未来，我们的安全陪受家人和老师关注。为了我们安全，今天我们就开一个校园安全主题班会。
二?关于校园安全
1?当我们迈着轻快的步伐来到学校时，我们知道新的一天开始了，可是我们对安全知识又了解多少呢?下面我们来说说我们学校的安全知识：
学校是我家，安全文明靠大家。出入校门要下车。进出教室不拥挤。上下楼梯靠右行。
不在校园追跑打闹。不爬学校的围墙，门窗、围栏、树木、球架。
不携带易燃、易爆、有毒物品及凶器进校。若照明灯和电风扇等电器发生故障，不得私自动手排除，应报告教师或总务处，由学校电工进行故障排除。
大扫除时注意安全，对高处的玻璃窗，不要勉强擦拭。
做文明学生，不要有任何故意伤害他人、窃取他人财物的行为，不在任何场所参与打架斗殴。察觉到有不安全因素应及时报告师长。遇事冷静，以保全自身安全为重，不冲动蛮干。
课外活动和体育锻炼，要按有关安全规则进行。在往返家校的路上，要注意交通安全，行路要严格遵守交通规则。参加学校组织的校外集体活动，要严格遵守活动纪律，不得擅自离队个别行动。
这是我们青少年要牢记的准则，因为平平安安最重要。
请同学们谈谈自己在学校关于安全文明的感受。(畅所欲言)
2?猜猜这些警示牌是什么意思(出示警示牌)
3?在我们的生活中像这样的警示牌很多，它时时刻刻提醒我们注意安全，但不是每个地方都有警示牌来提醒我们，这就要求我们在没有提示的地方加陪小心，尽量避免伤害。
4?像这样的情况我们班发生过吗?
(1)在教室里互相追跑。
(2)和同学打闹扔东西，砸破玻璃。
(3)进出教师拥挤。
在我们学校有很多需要注意安全的地方，找一找还有那些地方要注意安全?(自由发言)
小结，同学们找到的这些安全隐患非常重要，是学校的问题，学校尽快解决，是自己的问题，大家一定注意。
5?我们说了很多，现在我们实践一下，做个安全知识回答。
(1)学生之间发生小摩擦时，下列处理方法正确的是
A原谅同学或报告老师，让老师处理。
B记恨在心，事后叫人一起教训对方。
C据情节给予报复。
D叫家长来学校教训对方。
(2)遇到别人打架时
A上前围观，给自己认识的人加油，帮忙。
B不管他
C去劝阻
D告诉老师
(3)遇到火灾时，拨打
A110
B119
C120
D121
(4)在道路上行走时
A和同学边走边打闹。
B要走人行到，没有人行道的道路，要考路边走。
C行走时东张西望，边走边看书。
D为赶时间和机动车辆抢行。
(5)下列说法正确的是
A使用_时，互相比划，打闹。
B用湿手触摸电器，用湿布擦试电器。
C用沙子或泥土打仗。
D当不慎摔倒时，身体尽量往前，保护自己的头部。
结束
对于我们每个人来说，安全是如此的重要，只有在安全文明这片沃土的培育下，幸福之花才会绽放在你的生命旅途中。希望我们铭记安全知识，做安全文明的好学生，好公民。
