老师们、同学们，早上好!
今天我国旗下讲话的题目是“中华美德——从孝敬父母开始”。
中国有句古话“百善孝为先”。意思是说，孝敬父母是各种美德中占第一位的。一个人如果都不知道孝敬父母，就很难想象他会热爱祖国和人民。
子路，春秋末鲁国人。在孔子的弟子中以政事著称。尤其以勇敢闻名。但子路小的时候家里很穷，长年靠吃粗粮野菜等度日。有一次，年老的父母想吃米饭，可是家里一点米也没有，怎么办?子路想到要是翻国几道山到亲戚家借的米，不就可以满足父母的这点要求吗?于是，小小的子路翻山越岭走了十几里路，从亲戚家背回了一小袋米。看到父母吃上了香喷喷的米饭，子路忘记了疲劳。邻居们都夸子路是一个勇敢孝顺的好孩子。
在人的一生中，父母的关心和爱护是最真挚最无私的，父母的养育之恩是永远也诉说不完的：吮着母亲的乳汁离开襁褓、楸着父母的心迈开人生的第一步、在甜甜的儿歌声中入睡、在无微不至的关怀中成长、灾灾病病使父母熬过多少个不眠之夜、读书升学费花去了父母多少心血、将来立业成家铺垫着父母多少艰辛。可以说，父母养育自己的'儿女付出了毕生的心血。这种恩情比天高，比地厚，是人世间最伟大的力量。如果人类应该有爱，那么首先爱自己的父母，其次才能谈到爱他人，爱集体，爱社会，爱祖国……亲情是一个人善心和良心的综合表现：孝敬父母，尊敬长辈，这是做人的本分，是天经地义的美德，也是各种各样品德形成的前提，因而历来受到人们的称赞。
试想，一个人如果连孝敬父母、报答养育之恩都做不到，谁还相信他这个人呢?又有谁愿意和他打交道呢?如果一个人孝敬父母，可想而知，他也一定很尊敬他人，也一定有许多人尊敬他。那么，他一定可以在生活中取得成功。而不孝之人，一生只能碌碌无为地度过。
有首歌中唱道：常回家看看，回家看看，哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩，老人不求子女为家做多大贡献……所以将来不管我们走到哪里，都要记着爸爸、妈妈;而且更要趁现在在他们身边的时候，多孝敬他们。
亲爱的同学们，敬爱的老师们：
今天我演讲的'题目是《做好准备，考好成绩》。
刚度过了一个愉快的元旦假期，离考试的时间就只有十多天了。这两天，同学们都进入了紧张的复习阶段。
还记得也是在紧张复习时，我所在的一个五年级语文补习班要进行一次测验。那天，补习老师对我们说，这次考试只有文言文和一些基础知识，没有作文和其它课外知识阅读。听了这话，我们都十分高兴，因为这样都不用复习了。于是，我们都玩了一星期，没有看课本去读去背，去复习。
到了考试那天，卷子发下来后，我们全都傻眼了，卷子上不仅有作文，而且有大量的课外知识，许多还是老师讲过的，但由于我没有好好复习，许多知道点都忘记了，于是，这次考试我失败了。考后，老师对我们说：“你们还相信我，我就是让你们没有准备。”
是呀，人生本无常，怎么可能事事都提前告诉你呢?机会都是给那些有准备的人的。天有不测风云，人有旦夕祸福，人生路上有太多的意想不到，谁都无法预测未来，所以临阵磨枪，临时抱佛脚是不可取的，不要到了真正考试那天，你才去背书。只有在平时认真，平时就努了力的人，才能在考试那天厚积勃发，有好成绩。
所以，同学们一起要趁这两天抓紧复习，我也预祝大家能够考个优异的成绩。
亲爱的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
中年人，你注意到抽烟喝酒的危害了吗?当你难过和无聊的时候，你经常用抽烟或喝酒来缓解无聊。当你吃饭和接待客人时，你经常抽烟和喝酒。然而，吸烟会导致你呼吸系统的许多疾病，甚至使你的一些器官癌变。喝酒会伤害消化系统和神经系统。尤其是喝醉之后，会做一些傻事和错事，也就是俗话说的“酒疯”。更为严重的是，有些人酒后还要开车，造成交通事故和不必要的重大损失。在中国，每年有数千万人死于吸烟和饮酒，甚至一些著名的艺术家如柯受良也因此而死亡。可见抽烟喝酒危害很大。
尽管如此，中国吸烟者和饮酒者的数量仍在逐年增加。饭桌上，有茅台、五粮液、洋河等名酒的酒瓶，会客时，还是互赠“南京”“红塔山”。这些人没看过触目惊心的调查报告，没听过触目惊心的数据吗?我想他们一定看到和听到了，但他们没有注意到。他们只想玩得开心。此外，之后就没什么事情可做了，于是他们把数据扔出了云端，继续享受。
其实大家都知道，幸福的背后，有可能隐藏着早年甚至十几年的死亡。所以我建议会客的时候，把那些香烟换成真诚的话语，这样也能交到朋友;吃饭的时候，放那个瓶瓶白酒换成一杯杯果汁、酸奶或是丰盛富有营养的饭菜，这样也可以交谈。总之，请君远离烟酒，珍爱生命吧!
同学们、老师们：早上好!今天国旗下讲话的题目是《运动使我们更快乐》。金秋十月，我们又迎来了新一届的体育节，也是小朋友们最期待的节日。体育运动不但帮助我们强身健体，还能为我们舒缓压力，缓解紧张、疲劳等情绪。坚持运动的小朋友们一定感触良多。学校足球队的队员们一年四季坚持训练，他们一定有许多体会和大家分享，下面请冯皓阳同学和印佳文同学说说他们的收获：
三(5)班冯皓阳：
老师们、同学们：早上好!我是三(5)班的冯皓阳。一年级时，我荣幸地加入了校园足球队，参加足球训练。足球运动不仅需要出色的个人技术，更需要讲究团队的配合。在体育老师的带领下，无论刮风下雨还是严寒酷暑，我们都坚持训练。我踢的位置是后卫，承担着防守的重任，在场上需要随机应变，时而助攻，时而防守，虽然不能像前锋那样射门进球，但每一次球队取得进球，大家都会热烈欢呼庆祝。
足球运动不仅给我们带来了欢乐，还锻炼了我们的意志。我们会继续努力训练，争取为学校争光。
三(5)班印佳文：
老师们、同学们：早上好!我是三(5)班的印佳文。小时候，家人围坐在饭桌前津津乐道世界杯时，我就对这个小小的皮球产生了浓厚的兴趣。当我有幸加入足球队，成为一名真正的足球小将，我更酷爱足球这一体育项目。在球场上，我可以尽情地发挥。足球可以带给我满足和快乐，当我进球的时候，更是一种无法比喻的喜悦。经过二年多的训练，我对足球有了更深的了解，从刚开始连规则都不懂，到现在崇拜梅西和C罗，研究他们的表现。我知道，足球不仅需要个人技术，更关键的是团队配合。我真正理解了“团队精神”的意义所在。我爱足球，热爱这个充满魅力的体育项目。
生命在于运动，希望小朋友们也能和刚才两位同学一样，找到一个自己喜欢的体育项目，坚持锻炼。每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子!
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!我是五(1)班 ，今天，我演讲的题目是《铭记历史，发愤图强》。
亲爱的同学们，当你们徜徉在美丽的湖光山色，流连往返时，当你们沉醉在浩瀚的书山学海，刻苦攻读时，当你们享用着丰盛的美味佳肴，尽享天伦时，蓦然回首，是否知道，七十七年前中国的舞台上上演着怎样的一幕壮烈的历史：1937年12月13日，侵华日军在中国南京开始对我同胞实施长达四十多天惨绝人寰的大屠杀，三十多万人惨遭杀戮，制造了震惊中外的南京大屠杀惨案。这一公然违反国际法的残暴行径，铁证如山，经第二次世界大战后设立的远东国际军事法庭和南京审判战犯军事法庭审判，早有历史结论和法律定论。然而，在遥远的东洋海岸，仍有某些日本人参拜靖国神社，公然篡改历史教材，而且企图霸占钓鱼岛。难道朗朗乾坤，我们可以坐视不闻不问吗?不，我们应该义愤填膺，血写的历史让我们永远铭记!
上周六——12月13日，是首个南京大屠杀死难者国家公祭日。当天上午10时，国家公祭仪式在侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆举行。发表重要讲话时说：“历史不会因时代变迁而改变，事实也不会因巧舌抵赖而消失。南京大屠杀惨案铁证如山、不容篡改。任何人要否认南京大屠杀惨案这一事实，历史不会答应，30万无辜死难者的亡灵不会答应，13亿中国人民不会答应，世界上一切爱好和平与正义的人民都不会答应。”同时，强调：“忘记历史就意味着背叛。”
梁启超曾高瞻远瞩地指出：少年智则国智，少年强则国强，少年屹立于世界，则国屹立于世界。同学们，我们是幸福的一代，也是责任重大的一代，沐浴在社会主义的阳光雨露中，肩负着21世纪的强国之梦。我们要铭记历史，发愤图强，将来为建设强大的祖国贡献自己的一份力量!
我的演讲到此结束，谢谢大家!
老师们同学们：
大家好，我是来自20xx级3班的肖月，今天我要演讲的题目是“远离艾滋，共享阳光”。
12月1日是第27个世界艾滋病日。今年世界艾滋病日的宣传主题仍然是遏制艾滋，履行承诺。世界卫生组织将世界艾滋病日订为12月1日，那是因为第一个艾滋病病例是在1981年此日诊断出来的。
随着我们社会给予艾滋病病人以及感染者和其家人越来越多的关注，艾滋病已经不再是一个陌生的词汇出现在我们的生活里，但是，由于长时间以来，我们一直把艾滋病与性泛滥和吸毒等败坏社会道德的事情联系在一起，所以很多人对于艾滋病、艾滋病病人及感染者有着不同程度的误解，作为一名青少年，我们有必要对艾滋病有一个全面、正确的认识。
艾滋病的全称叫“获得性免疫缺陷综合征”，是一种病死率很高的严重传染病。是一种能生存于人的血液中并攻击人体免疫系统的病毒。它把人体免疫系统中最重要的t4淋巴细胞作为攻击目标，侵入人体后破坏人体的免疫系统，使人体发生多种难以治愈的感染和肿瘤，最终导致死亡。目前还没有能够治愈艾滋病的药物，已经研制出的一些药物只能在某种程度上缓解艾滋病病人的症状和延长患者的生命，其中最为有效的方法，是由美籍华裔科学家何大一于1996年提出的“鸡尾酒疗法”。
不过，艾滋病病毒是一种脆弱的病毒，它只能存活在有限的几种条件下，高温、干燥以及常用消毒药品都可以杀灭这种病毒。艾滋病病毒只有在具备一定的存活条件，拥有一定数量并且通过必备的传播途径才能传染，艾滋病有三条传播途径：分别是性传播、母婴传播和血液传播。我们日常生活中的是不会造成艾滋病传播的。
作为一名青少年，首先我们要学会保护自己、远离艾滋 。并且我们在日常生活中，要学会拒绝不良诱惑;当我们的身体需要治疗的时候，尤其是有血液接触的时候，我们要去医疗条件比较好的正规医院接受治疗，避免感染的发生。而且，作为一名青少年，我们应该有服务社会的意识，要给艾滋病病人及感染者应有的宽容和帮助，要主动宣传正确的艾滋病知识。
关爱艾滋病病人需要全社会的共同努力。首先要加大宣传力度，让人们了解艾滋病的相关知识，消除人们的恐惧和疑虑，从根本上理解艾滋病病人，为艾滋病病人创造宽松、健康的生活环境，使他们愿意对社会敞开心扉;其次应建立专门针对艾滋病病人和病毒感染者的治疗和关怀机构，不仅给予他们医疗上的支持，更要在精神上给他们安慰、关怀，让他们享受人间真情，恢复尊严，鼓励他们积极面对生活;此外，在青少年占艾滋病病毒感染者和患者比例越来越高的情况下，特别要强调对青少年进行艾滋病相关知识教育，在提高他们防病、治病意识的同时，使其从小懂得关爱身边的艾滋病病人。
目前，艾滋病正迅速地在全世界范围内蔓延，对于个人的身心、家庭的和谐以及社会的经济发展政治稳定等造成了很大的影响。所以，艾滋病不是个别人所面临的灾难，而是全人类共同关心的问题。我们真正的敌人是这种疾病而不是艾滋病病人和感染者。让我们对艾滋病病人和感染者多一份宽容和关爱，让我们并肩作战，共同抗击!并且理解、安慰、关爱他们，延长他们的生命。正如南非前总统曼德拉在世界艾滋病日前夕所说：“世界各地的人们必须马上行动起来，不要让艾滋病患者成为“被终身监禁的囚犯”。
在茫茫人海中，我们袒露内心，不吝惜一次真诚的握手和温暖的拥抱，就会让他们感受到共享阳光的温暖和社会对他们的尊重!
我的讲话完毕，谢谢大家!
亲爱的各位来宾，小朋友们：
大家上午好!
在这夏日炎炎，绿树成荫的盛夏时节，我们欢聚在--广场，举办活动。我们爱意涌动，我们热情似火。
亲爱的朋友们，我想问大家一个问题，幸福是什么?也许，您会说，幸福就是衣食无忧;也许，您会说，幸福就是健健康康;也许您会说，幸福就是孩子学业有成……可是，在一群天真无邪孩子心中，他们的幸福是每天能牵一牵爸爸或者妈妈的手，他们的幸福是每天能吃一口爸爸妈妈做的饭菜，他们的幸福是能每天看见爸爸妈妈的笑脸……但是，这些，对于他们而言，是无法实现的幸福。这群孩子，有一个心酸的名字——留守儿童。小小年纪的他们，过早地知道了离别的伤痛，过早地品尝了孤独的滋味，过早地知晓世事的不易……
在--河--小学，共有149名孩子，其中就有127名留守儿童，这是一个让我们所有人触目惊心的数字。他们虽然远离父母，但是依然自立自强，坚韧不拔。在这里，我不得不和大家分享几个孩子的故事。--小学五年级的肖宇轩，今年11岁，家住--村五组。孩子父母早已离异，虽然妈妈常年在外打工，但是身体状况不好。孩子奶奶病故，由爷爷一手带大，收入来源仅仅靠年迈的爷爷打零工。孩子在校表现良好，成绩优异，性格活泼开朗，每学期都被评为“三好学生”。
--小学四年级学生严金枝也是这群孩子中的优秀代表年仅十岁的她，因父母长期在外打工，一直寄居外公家，她在校表现优秀，性格开朗，能歌善舞，勤奋节俭，成绩优异，每学期被被评为“五星级学生”。
当我第一次听到这些孩子故事的时候，心中涌动的不仅是心酸，还有感动和温暖，不得不为这群孩子自豪，不得不为他们点赞!他们如贫瘠土地上生长的小树，不管环境多么不利，但是不抱怨不放弃，不屈不挠地努力生长!
亲爱的朋友们，这群孩子，需要我们的关注，需要我们的关心，更需要我们的关爱啊!本着“构筑爱心沟通平台，搭建公益行动桥梁，纯纯粹粹善行公益，实实在在关爱弱势，心存阳光予人温暖”的精神，我们--市阳光公益社联合--人网站、--市团委，在今天举办的活动。我们今天义卖的所有资金，将募捐给--小学127名留守儿童。我们相信，我们送去的不仅仅是我们对这些留守儿童的'关爱，不仅仅给他们送去了成长的动力，更在他们的心底种下了善良纯真的种子，这些善良纯真的种子一定能在他们心底发芽开花，他们会将我们的爱源源不断地传递下去!
亲爱的朋友们，有爱心的朋友们，不管你是义卖方，还是购买者，都是爱的表达，都是最伟大的善举，都是那群留守孩子最温暖的念想。最后，我代表我们阳光公益社，代表--小学的全体师生，再次表达对你们衷心的感谢和无比的敬意!
尊敬的各位领导、老师、同学们：
大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《节约粮食、文明用餐、你最美，以美为德、以雅为魂，你最棒!》。
说起节约这个词，我总觉得沉甸甸的，特别是和我们这些生活在物质丰富的大都市里，过着富足生活的孩子们谈这个话题，我觉得多少有点无从开口。
今天，我首先从两则现实中的事情开始。
事情一，是我们国家自去年来在西部省区部分试点学校启动的“营养午餐计划”，何为“营养午餐计划”就是由国家按每人每天3元钱给这些贫困地区的孩子做免费午餐。这是因为：部分西部地区的孩子们每天上学要步行2个多小时的山路，求学十分艰苦，中午只能带冷饭到学校吃，他们大部分孩子的午餐是冰凉的红薯和土豆，有的则没有午餐。一顿3元钱的午餐，对于我们来说，也许不屑一顾;但是在常年饿着肚皮上课的贫困山区儿童眼中，却是梦中佳肴。
同学们，听完这个故事，请你尽可能的吃干净你碗里的每一粒饭菜吧，请想想还有很多和我们一样的小朋友每天跋山涉水、忍着饥饿在读书?也请想想这营养的大米和青菜凝聚了多少农民伯伯的心血和汗水?如果你同意，请你尽可能的吃完吧。不要再被零食和垃圾食品所诱惑，你选择了日常普通的饭菜，你就选择了食品安全和健康。你懂得了节约，你就形成了人生的第一笔好习惯，你就做到了以美为德。
事情二，国人出国旅游、就餐被歧视的案例仍不时出现，在就餐的时候，当外国餐厅所有人都在低声细语的就餐时，我们的部分同胞却高谈阔论、迎来的只能是别人的侧面和唏嘘。其实，我们的国家富强了，国人在外高消费，理所当然的赢得了世界的欢迎。然而，我们要想真正地赢得别人的尊敬，还需要每个国民检视自己的行为。
同学们，当你加餐打饭请按顺序排队;当你吃饭时候尽可能的轻声，不高谈阔论;吃饭后及时主动地清理干净自己的桌面;将饭盒的饭菜残渣轻轻倒进回收桶里;最后，切记不要忘了，轻声地把你用过的饭盒和筷子放进回收处。你做到了优雅，你就赢得了尊敬，你选择了优雅的行为，就选择了灵魂的高尚。
同学们，最后我呼吁：节约粮食、文明用餐、你最美!以美为德、以雅为魂，你最棒!
你——能做到吗?
老师们、同学们：
大家上午好。
今天，我讲话的题目是《敬畏生命，善待生命》。
生命是奇迹，是大自然的奇迹，是宇宙间存在的奇迹。生命是一次奇妙的旅行，每一个人从诞生到成长，整个过程，都值得我们去欣赏。
但是，生命的旅程中常常有着遗憾。
十年前的那个春天，一场非典，让我们付出了沉重的代价，至今心有余悸;十年后，h7n9病毒，让人们诚惶诚恐。五年前，汶川地震，那一场天崩地裂的悲剧，吞噬了近9万人的鲜活生命;今天，雅安灾难让人心碎。
天灾或许无法回避，人祸更令人扼腕唏嘘。“复旦投毒案”等多起校园伤害案令我们震惊。在痛惜象牙塔之殇时，我们不得不再次审视我们的生命——该怎样对待不可复制的生命?
首先，我们应有一颗敬畏之心，对生命的敬畏，对所有的生命的敬畏。
法国思想家史怀泽在《敬畏生命》一书中写道：“我是一个有思维的生命，我必须以同等的敬畏来尊敬其他生命，而不仅仅限于自我小圈子，因为我明白：别的生命深深地渴望圆满和发展的意愿，跟我是一模一样的。”的确，对于生命，你，我，他，都只可敬畏而不可轻视。
其次，我们要懂得怎样善待自己，善待他人，善待所有的生命。
我们不得不承认，世界从来都不是完美的，生活中还有太多的不如意。一个人会落泪，是因为痛;一个人之所以痛，是因为在乎;一个人之所以在乎，是因为有感觉;一个人之所以有感觉，仅因为是一个健全的人。所以，你有感觉，在乎，伤痛过，落泪了，说明你是完整而健全的人。
生命有高峰也有低谷，拿得起，放得下，这是一种勇气，是一种胸怀，更是一种智慧和能力。
有一个真实的故事。 故事的主人公是一个叫黄美廉的女孩。出生时由于医生的疏失，她脑部神经受到严重的伤害，失去了语言表达和正常生活的能力。医生判定她活不过6岁，但她却坚强地活了下来，而且靠顽强的毅力，积极康复，考上了美国著名的加州大学，获得了艺术博士学位。在一次演讲会上，一位学生向她提问：“黄博士，你怎么看你自己?你有过怨恨吗?”黄美廉十分坦然地在黑板上写下了几行字：
我好可爱;我的腿很长很美;爸爸妈妈那么爱我;我会画画，我会写稿;我有一只可爱的猫;…… 她用一句话作为结尾：我只看我所有的，不看我所没有的!
美国著名现实主义作家杰克·伦敦在名作《热爱生命》中意味深长地说：“一个人来到这个世上不容易，无论如何不能对不起生命。”
对得起生命，就要学会品味美好。过好每一天，享受鸟语花香的美妙，享受感情真挚的美好;对得起生命，就不能虚度年华，无所事事。上天赐予我们生命就是要我们到这个世上来做事的，无论大事小事难事易事，只要有益的事，都可以也应该去做。
不管别人如何，请敬畏生命。就算有伤痛，也要平和淡定;就算眼角有泪，也要保持微笑。不要苛求别人，要有宽容和谅解的胸怀，不要将自己的“标准”强加于人，消除敌意与侵略性，学会与别人共处。快乐别人，快乐自己，何乐而不为?
生命不只是你自己的生命，它也属于爱你和你爱的人，同样也属于社会和全人类。敬畏生命，善待生命，负起这最基本的责任吧，这是一种豁达的生命态度。
我的讲话到此结束，谢谢大家!
敬爱的老师们，亲爱的同学们，大家早上好!
今天我国旗下演讲的题目是《文明用语，礼貌待人》。
中华民族是一个礼仪之邦，中国是一个文明古国。我们中华民族从来就有勤劳、勇敢、诚实、谦逊的美德，所以素有“礼仪之邦”的美誉。“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“不客气”、“再见”等这些谦逊礼让的文明用语，一直是我国人民日常生活中习惯用语。作为在校学生，我们的身上更应该有文明、礼貌的血脉。
当然，人与人之间的交往，首先就是语言的交流，如果你出言彬彬有礼，你将像一个光环永远萦绕在对方心中，个人形象陡然得到提升。
不说粗话脏话，把礼貌用语常挂在嘴边，不做有损公德的事情，不打架不骂人，不损坏公物，不乱扔垃圾，上课专心听讲，不做与上课无关的事，下课不打闹。做到这些，不需要智慧，不需要勇气，也不需要体力，它唯一需要做的，就是你要有心。见到同学时问一声同学“早”，看到老师说一句“老师好”，受到帮助说声“谢谢”，亏欠他人说声“对不起”等等。这都是我们应该使用文明用语的地方。大家只要做到这一点，同学之间将会相处得更加和谐，师生之间关系会更为友善，我们学校也将更为文明，世界将会更加美丽，人类将会更加净化和发展。
曾记得有人说过：“粗野是愚昧的胎记，礼貌是文明的证书。”我们不必去做什么惊天动地的大事，我们可以从身边做起，从小事做起。当我们真正做到这些时，人与人之间将会少一份苦恼，多一份快乐;少一份冷漠，多一份温情;少一份庸俗，多一份高尚。改变一种不良行为，就养成一种好习惯;养成一种好习惯，就形成一个好品格。
让我们把文明永放心中，养成良好的文明习惯，学会使用文明的交际用语。我相信，经过全体师生的共同努力，一定会营造出一个更加宁静、有序、文明、团结、友谊的校园环境。
老师们，同学们，大家好：
今天我演讲的题目是——论长跑锻炼的好处。
寒冷冬季，北风萧瑟，清冷街头，稀疏人迹，抬头看空荡荡的枝头，一股莫名的伤感由然而生，枯黄的干叶在寒风中打着旋飞舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。
清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动?科天的被窝真诱人，真想温暖还可能继续停留。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。
让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的'好处吧!
有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了民肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌股纤维变粗，心收缩力加强，从而提高了心脏工作能力。
更重要的是，长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。
有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
同学们，听了以上这些，你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑呢?
各位老师、各位同学：
大家早上好!
进入雨季，灾害呈多发、突发态势，暴雨时常又伴随着雷电、山洪等灾害发生，必要的防雷、防汛、卫生知识有助于我们的安全健康。所以，今天我们来学些常识：
(1)受到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移;在措手不及，已经受到洪水包围的情况下，要尽可能地利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移。
(2)洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙，做暂时避险，等待援救。不要单身游水转移。
(3)在山区，如果连降大雨，很容易暴发山洪。遇到这种情况，应该注意避免渡河，以防止被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。
(4)发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折;要远离避险，不可触摸或接近，防止触电。
总之，做好预防，就可保我们平安，祝大家平安!
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
老师们，同学们：
早上好!今天我国旗下讲话的主题是：《懂得尊重》。
先给大家讲一个故事：
一只蚂蚁被风刮落到池塘里，命在旦夕，树上的鸽子看到这情景赶忙将叶子丢进池塘。蚂蚁爬上了叶子，叶子漂到池边，蚂蚁得救了。她很感激鸽子的救命之恩。
过了一段时间，蚂蚁看到有位猎人用枪瞄准了树上的鸽子，但鸽子一点儿也没察觉。就在猎人开枪之际，蚂蚁爬上了猎人的脚，狠狠咬了一口。猎人一痛之下，子弹打歪了，鸽子逃过一劫，蚂蚁报了鸽子的救命之恩。可见，小蚂蚁也可以在关键时刻帮大忙!
动物世界是这样，人类也是如此。每一个人，不管他的职位高低、身份贵贱、财富多少、能力大小，都有他存在的意义和作用，都是不容忽视的。我们要学会感恩，懂得尊重。
尊重为我们的成长，而无私付出的爷爷奶奶、爸爸妈妈;尊重为我们的学习，而辛勤付出的老师们;尊重把我们的校园打扫得干净整洁的阿姨们，还有为我们每天中午能吃到热气腾腾的饭菜的叔叔、阿姨等等。
生活中，我们应该怎样尊重他人呢?要注意自己的行为不能影响到他人，要有礼貌地与人交往，要发自内心，出自真诚地对待他人。
尊重，如一缕春风，一泓清泉，一颗给人温暖的舒心丸。尊重他人，就是尊重我们自己;尊重他人，会换来别人对你的尊重。我们也会因此而收获到更多的快乐、幸福。
我的讲话就到这里，谢谢大家!
亲爱的同学们，假如你问我：“你最爱什么?”我必须会回答：“我最爱我们的祖国!”
我们的作国拥有着五千多年的历史，远古时期的人们，就已经拥有了无限的聪明，黄帝和炎帝连手打败了蚩尤，发明了文字、养蚕、乐谱、舟车，还建造宫室，为我们这些子孙后代的衣食住行奠定了基础。禹治理洪水、秦始皇统一六国被人们传诵至今，可是，我们祖国也碰到了一些“危机”——抗日战争。
1937年7月，中国人民开始了8年的反抗日本帝国主义侵略的民族革命战争，这次抗日战争是第二次世界大战的重要组成部分。毛主席带领着红军，经历了爬雪山、过草地，与日本进行了顽强的斗争，日本人在南京残忍地杀害了我国34万同胞，但中国人没有气馁，仍然顽强地与他们进行斗争，最终，在1945年8月，中国取得了抗日战争的胜利，新中国建立了!
新中国成立初期，百孔千疮，工农业生产及国防科技等方面极为落后，国民经济萧条至极。对此，中国人民没有退却屈服，而是在中国共产党的领导下，信心百倍地投身于建设祖国的洪流之中。为了支援国家建设，远居海外的华侨用心捐款捐物，许多科学家放下国外的优越条件毅然回国，为祖国科技事业的发展做出了卓越的贡献。北京申奥成功，使20__年的中国令世人瞩目;神舟的升天，使中国的国际地位日趋提高;杂交水稻新品种的实验成功，填补了世界农业科技研究领域的空白，为世界农业的长足发展做出了不可磨灭的贡献……
1997年的7月1日，是一个令人难忘的日子，香港又重新回到了祖国的怀抱;1999年12月20日，同样又是一个令人难忘的日子，澳门也回到了祖国的怀抱。这和中国人民的努力是分不开的。这天又是祖国的生日，我们发誓：我们要好好学习，不回老一辈对我们的期望!
亲爱的祖国母亲，“祝您生日欢乐!愿您永远年轻!”
尊敬的__：
没有阳光就没有日子的温暖，没有雨露就没有五谷的丰登，没有父母的养育就没有我们的成长。李密在陈情表里说过：伏惟圣朝以孝治天下。中国文化博大精深，孝文化更是源远流长。古话说得好，百善孝为先，我想说，孝以早为好，我们要珍惜现在的时光，莫到忏悔时，未报父母恩。
20__年10月27日，在嘉兴烟雨社区菱香坊的小区里，一对空巢老夫妇被发现双双在家离世。发现他们去世的，是二老在上海工作的儿子——儿子打不通家里的电话连续3个星期，才觉得不对劲，匆忙赶回家中，发现悲剧已无法挽回，一切已经来不及。
那一幕，令人椎心泣血，悔恨终生。
从牙牙学语到今天的伶牙俐齿，从嗷嗷待哺到今天自力更生，从对世界一无所知到今天成为一个高中生，父母在我们身上倾注了多少心血啊。夜不能寐，只因为我们生病，爸爸妈妈细心照顾，终年劳苦，只为我们能过上更好的生活。然而，时间有限，岁月无情，什么时候，妈妈额头添了皱纹，爸爸头上长了白发?
请允许我在这里跟大家算一笔账吧。
如今的我们都是高中生了，今后我们会毕业、上大学、工作。我们每年就只有3次机会回家，每次只能休息5天,除去见老朋友、逛街、吃饭、睡觉，每天仅有短短的2个小时可以让我们留在父母身边尽孝。那么我们留在他们身边的时间只有短短的1258个小时，我们还那么年轻，我们还没有工作，我们才刚刚站在美好人生的起跑线上，可我们却只剩短短的58天来陪那对用尽了心血和精力养育我们的父母啊!
我怕来不及，我怕这短短的58天像海市蜃楼般飘渺。
是啊，当我们长大了，都要到远方漂泊，如长翅的鸟儿，离巢腾飞，然而当我们飞走了，离巢了，那满满的空虚就无情的留给了我们的亲人。
古往今来有多少人悔恨叹息过“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，有多少人在亲人离世后懊悔不已，留下了对已逝亲人还未尽孝的遗憾.千万不要让失去教会我们如何珍惜!
真的，尽孝，不在于钱的多少，而在于趁早。在我们今后人生奋斗的路上，一定不能忘了爱我们，养我们，教我们，在家日日盼望着我们回家的父母亲啊!
我的演讲完毕，谢谢大家!
