练声的基本内容应该包括常规练习和特殊练习两个部分.所谓常规练习就是每天都要进行的，针对发声各方面控制能力的发展所编排的练习.所谓特殊练习呢，是针对发声当中存在的各种问题所进行的练习.
谈谈练声的具体内容.把它分成四节来讲.
第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁;
第二节磨练口齿;
第三节改善音色;
第四节扩展音域和调节响度.
先讲第一节锻炼膈肌、腹肌和咽壁.锻炼膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它们有力而灵活，在发声当中提供稳定充足的动力，保证声道的畅通.具体锻炼要领和方法是这样的，首先是膈肌咽壁的锻炼，可以通过发HEI音合并进行，也就是说膈肌和咽壁的锻炼在这里是合并进行的.
具体的做法是：
第一步，深吸气以后，用这一口气发出两三个扎实的HEI音，不断重复坚持数日.做一次，深吸一口气，发出两三个扎实的HEI音，“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”这是第一步.
在做好第一步的基础上要增加弹发次数，进入第二步，一直到一口气能够弹发七八次.这里需要注意，在弹发的过程当中，这个，气的力度应该均匀，声音要保持一定的音高和音量，音色也要始终一致.做一下，“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”，这样来做.
第三步，第二步练习坚持数日以后就可以获得自动进气的感觉，这以后呢，要由慢到快，稳健轻巧的连续弹发HEI音，最后达到要慢就慢要快就快的程度.我来做一下“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”
关于发声训练的原则是每一个练声者必须首先注意的。训练的原则包括：一、练声要在具体一定的理论知识的基础上进行，也就是说要用理论去指导实践。二、要结合练声者的具体发声条件。三、要结合有声语言艺术和普通话语音特点的规律，要强调以字带声，不能音声背字。四、训练的幅度要大于使用的幅度，五、训练中要做到状态积极，量力而行，循序渐进。除此，也是很重要的一点，就是要把基本功训练与实践应用紧密的联系起来。要通过练功和播音、朗诵、演讲实践两方面来提高嗓音质量和发声能力，不可以失之偏颇。
首先是练声的时间和地点问题，时间和地点在一定的程度上影响练声的效果。因此，有必要在这里做一个简要的说明。一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系。什么时间练可以因人而异，只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了。如果在睡眠过后练声需要注意到：要经过一些轻缓的运动，先把身体活动开，特别要使大脑由抑止转入兴奋状态。关于练声时间的长短，应该根据嗓子的承受能力和练声的效果来定。对于初学者来说，时间尽宜短,比如说每次十五到二十分钟就可以了;次数呢，宜多，每天练上三到四次为好，逐渐地随着嗓子承受能力的提高，可以逐步加强时间和减少次数。
另外每次练声不必强求时间划一，也就是说不用我每次都练四十分钟或者三十分钟。这里跟什么有关系呢，和感觉有关系，感觉比较好的时候，效果明显的时候时间可以适当的延长。相反呢，感觉不好，一时不见效果的时候，就可以停下来另辟时间再练。这样做是有一定道理的。这样做有助于稳定练声时的心态，对提高练声效果是有积极意义的。
关于练声的地点，我觉得应该选择在噪音比较小混响短，也就是没有明显回音的地方，比如田野，河边，播音室等等，在这些地方练声都是可以的。由于发声环境影响听觉反馈，所以最好不要频繁地更换练声地点。天气不好气温比较低的时候，应该选择在适当的室内场地练声。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
我们学校的院子里，有一排美丽的杨树，说它们美丽，主要是其中有一株尤其的高大，好像有一种顽强的生命力在不断的生长，每天经过，我总要驻足凝望片刻，总是被它的与众不同震撼。
春天，当万物还没有完全醒来，只有点点的迎春花在枝头迎着风摇摆，只有柳树羞涩的吐着芽，但是那棵高大的杨树，好像吸足了养分，迫不及待的释放着力量，嫩绿的叶子奋力的向外生长，笔直的树干和浑圆向上的树冠，形成它挺拔的身姿，远远望去，在一片枯枝败叶的萧条中，越发显得青翠欲滴，生机勃勃，这是强大的根系植于沃土中，无时无刻不在吸收着养分，积蓄着力量，厚积薄发，终于先人一步，实现生命的盛放，让人感叹生命的神奇!
日复一日，它永远是这一排树的耀眼风景，当其他树发芽，它已是郁郁葱葱，当其他树长满新叶，它已有着不一样的浓绿，当其他树随风摆动，它已树影婆娑，叶与叶沙沙作响，谱出一首生命舞曲，它总是那样的高大俊美。
秋日，总是怕它不敌秋风，但每次经过，总是让人惊喜，其他的树，叶子在一天天的变淡变黄，它的叶子总是那样的光彩夺目，在秋阳的映照下，变成豪无杂质，满树的金黄，在这个寒冷的清秋，像一簇火炬，给人予力量，给人予温暖!即使周围变得萧条一片，它也用它那不屈的生命的力量摇曳着一树的希望!
这就是我们校园里的一棵树，一棵神奇的树，用它那壮观的身姿影响着我们，用他那对生命的渴望与保护，让我们对生命充满敬畏，充满希望!
