8月5日，年仅36岁的浙江大学数学系教授、博导何勇，英年早逝。而在今年1月，清华大学教师36岁的焦连伟和46岁的高文焕4天内相继去世；4月10日，59岁的艺术家陈逸飞去世。他们的死因无一例外同过度劳累有关。
国际上对“过劳死”的普遍定义为：因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大、存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及，继而丧命。世界卫生组织统计，过劳死的发病率正在逐年增加。而在深圳，“过劳死”的病例正呈上升趋势。
长期超负荷工作会透支生命
据了解，最近一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示：66％的人有失眠、多梦、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62％；记忆力明显衰退的占57％；脾气暴躁、焦虑者占48％。
深圳市二院中医科张李兴医生告诉记者，来医院求诊的患者多半是一些大公司的白领或管理者，也有一些是普通工薪阶层员工。张医生进一步分析，在强烈的就业压力及社会竞争下，人们为了适应社会发展的速度，不得不为了生计或是生活得更优越而奔波。“趁着年轻多赚点钱，以后老了也不怕”是很多人的想法，他们仗着年轻便不顾自己的身体状况，以为小毛病根本不算什么。殊不知长期高强度、超负荷劳心劳力会引起肌体细胞超前老化，以致透支生命。
“过劳死”者多是工作狂
有关专家说，“过劳死”征候群包括：只知道拿钱来消费却不知道保养的人；“工作狂”，只知道工作，不休息、不运动，几乎没有休闲活动的人；有遗传早亡血统却自以为身体健康的人；超时工作、夜班多、工作时间不规则的人；长时间睡眠、休息不足的人；自我期望过高，容易有压力、容易紧张的人。
张李兴医生认为，从专业的角度看，过度劳累引发的心脑疾病较多，如表现为心律失常，精神烦躁，失眠、健忘、心衰等；所谓“过劳死”多半有了基础疾病，在过劳诱因发生时，很可能引发重大疾病甚至死亡。至于肝癌之类的疾病，本身同过劳之间并无直接联系，但长期劳累而得不到休息，可以降低人体免疫力，不利康复，最终会加速病变，导致死亡。
虽说造成“过劳死”有各种各样的原因，但最关键的原因还是没有注意自己的身体状况，很多人不拿自己的身体当回事，很多病痛发作后还觉得没必要治疗，以致误了病情。
现代人要学会运动和放松
避免“现代病”预防“过劳死”，且听医生建议。
首先，要学会精神“减压”，不要对自己太苛刻，放慢工作节奏。其次，生活有规律，吃饭睡觉的时间要保证。尽量避免不规律的饮食，少参加应酬性的宴会和晚会。其三，睡眠非常重要，要调整生物钟，不要破坏正常的睡眠周期，长期失眠的人更应该营造高品质的睡眠环境。其四，要多运动，运动可以让人身体健康，并使精神放松；周末一定要休息，多去郊游，使身心得到彻底放松，才能愉快地面对每天的工作和生活。其五，定期去医院检查身体也可避免疾病。日常多与人沟通，特殊情况时，可吃中药调理，也可去看心理医生，在医生的指导下恢复正常生活节律。
作者：赵川 邱晶晶 来源：深圳商报
