立冬,在这个苏北不知名的小城里,也和这个小城一样,是那么平淡无奇,没有什么专门为它设置的活动、节日,人们只把它当作秋冬两季的交点罢了,然而在我的眼里,这一天,还有另外一份景象……
别人会问我为什么喜欢立冬,我会说“这是冬天的开始,我喜欢冬天的雪。”这样的回答或许有些单纯,可我还认为,冬天最值得看的还有那立冬的景。
经历了秋天的风霜,树叶儿都由绿变黄,再从树上落下来,到立冬的时候,一棵树一半的叶子都落下来了,还时不时地在你的眼前落下几片。扑面的寒风瑟瑟地吹来,这会使叶子落到你的头上、身上、脚上,甚至还会扑在你的脸上。拾一片叶子,或许角带着极细的绿边儿,如果哪一片叶子还是绿的,我便会认为这是一个奇迹,因为黄色是这个世界的主宰。叶子上有的地方还有几个蚂蚁咬过的洞,可见,经历了一年的风吹雨打,是它休息的时候了。“落叶归根”,不错的,叶子落在地上,再消失,这是自然规律,永远无法改变,徒留下营养,只为下一代做准备。
秋末冬初,百花凋零,春天百花齐放的样子成了记忆和盼望,秋风中挺立的菊花也倦了,重重叠叠的花瓣早已弯下了身子,变成了暗黄色,梅花也未开放,这一天世界中看不到花香的气息,孤单的青松是这一天里的唯一色彩,再不能点缀、映衬美丽的花儿,寒风中,它好象也泄了气,任凭风吹摆着它的腰身。凄清的早晨,秃了顶的梧桐给气氛增添了些冰冷,万物都渐渐睡去……
立冬的阳光,也是与众不同的,它不像春天那么沁人心脾,也不像夏天那样酷热难耐,更不像秋天那样凉爽舒服,而是那种带着寒意的光,虽然万里无云,可寒风瑟瑟,刚聚在身上的暖和气儿风一吹就没了。在前后几天,人们身上的衣服也渐渐增多,冬的凉意,也随之增多……
立冬是每年的11月7日。它像一个小喇叭告诉我们:冬要来啦!又像是一封封信飞到千家万户,告诉大家冬来啦!
冬天像一个急性子,匆匆忙地来到了人间,虽然,我还想念着秋给我一起度过那快乐的时光,在秋天那种瓜果飘香的季节里,让它永远不能从我的脑中滚出,我每一天都能吃到秋姐姐给我带来的美食,让我感到秋就像是我的朋友,我们手拉着手一起度过一生。秋!我不想让你离开。秋!!
夜里,我盖着那温暖的棉被,像一张舒服的网,网住我的全身,给我温暖,可那呼呼的北风夜夜吹着我,我裹着毯子还瑟瑟发抖。风像是一个巨人来袭击花草树木,一夜来,枝折花落,树光着身子,挺在路旁,树叶不知飘到何处。啊!今年的冬天不像春夏秋那么威力,更不想它们这么惹人喜爱。好希望一场雪啊!
“啊!下场雪那多好啊!”我的脑海渐渐荡漾开啦。一夜之间雪从无边无际的天空中慢慢飘落下来。地面上满是雪,树仿佛穿上了一件雪白的衣衫。大地披上了一件白衣服。全世界都被那皑皑大雪所覆盖住了。我和几个小伙伴们冲出家门,去雪中玩耍。玩得不一乐呼。玩的游戏各种各样:打雪仗,堆雪球……太阳好像是一个害羞鬼,躲在云中。不时,雪地上传来了我们的叫声。“虹锦!该吃饭啦。”妈妈的话把我本站拉了回来。啊!多么想让雪来到我们世上,给我们这些孩子带来快乐!雪!
立冬是冬季的第一个节气,代表着冬季的开始。立冬也是我国民间非常重视的季节节点之一,是享受丰收、休养生息的时节,通过冬季的休养,期待来年生活的兴旺如意。
1、忌日晒过长:过久的日晒会消减人的水五行,减少财运。在健康方面,会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。
2、忌活动过剧:剧烈的运动过后心跳容易加速,血压升高,这个季节里特别容易发生危险。所以最好立冬过后一般人不要选择剧烈运动。
3、忌外出过早:冬季的早晨,室外是一天温度最低的时候,不仅外出最易引起感冒,而且阴气比较重,非上班人士最好选择上午10点以后到室外锻炼。上班人士注意添衣保暖,调节运势。
4、忌洗浴过长:冬天阴气比较重,立冬后洗浴过长会削减人的阳气,并且冬季空气干燥寒冷,许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒,所以不宜长时间泡在水里。
5、忌“小疾”不治:立冬后天气寒冷,人容易遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”,又是在冬季,必须及时治疗,以防患于未然。不要因为一时疏忽,就积累下老毛病。
细雨生寒未有霜,庭前木叶半青黄。小春此去无多日,何处梅花一绽香。
——宋·仇远《立冬即事二首》
奇峰浩荡散茶烟,小雨霏微湿座毡。肯信今年寒信早,老夫布褐未装棉。
——宋·仇远《立冬即事二首》
落水荷塘满眼枯,西风渐作北风呼。黄杨倔强尤一色,白桦优柔以半疏。门尽冷霜能醒骨,窗临残照好读书。拟约三九吟梅雪,还借自家小火炉。——紫金霜《立冬》
立冬犹十日,衣亦未装绵。半夜风翻屋,侵晨雪满船。非时良可怪,吾老最堪怜。通袖藏酸指,凭栏耸冻肩。枯肠忽萧索,残菊尚鲜妍。贫苦无衾者,应多疾病缠。
——宋·方回《九月二十六日雪予未之见北人云大都是时亦无》
秋风吹尽旧庭柯,黄叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月,今宵寒较昨宵多。
——明·王稚登《立冬》
冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。醉看墨花月白,恍疑雪满前村。
——唐·李白《立冬》
吟行不惮遥,风景尽堪抄。天水清相入,秋冬气始交。饮虹消海曲,宿雁下塘坳。归去须乘月,松门许夜敲。 ——宋·释文珦《立冬日野外行吟》
阳淫不收敛,半岁苦常燠。禾黍饲蝗螟,粳稻委平陆。民饥强扶耒,秋晚麦当宿。闵然候一雨,霜落水泉缩。荟蔚山朝隮,滂沱雨翻渎。经旬势益暴,方冬岁愈蹙。半夜发春雷,中天转车毂。老夫睡不寐,稚子起惊哭。平明视中庭,松菊半摧秃。潜发枯草萌,乱起蛰虫伏。薪槱不出市,晨炊午未熟。首种不入土,春饷难满腹。书生信古语,洪范有遗牍。时无中垒君,此意谁当告。——宋·苏辙《立冬闻雷》
昨夜清霜冷絮裯,纷纷红叶满阶头。园林尽扫西风去,惟有黄花不负秋。
——宋·钱时《立冬前一日霜对菊有感》
室小财容膝,墙低仅及肩。方过授衣月,又遇始裘天。寸积篝炉炭,铢称布被绵。平生师陋巷,随处一欣然。 ——宋·陆游《立冬日作》
天何言哉?四时行焉,百物生焉,天何言哉何言:说过什么?四时:四季。行:运行。四时行焉,百物生焉:四季照样运行,万物照样滋生。——《论语·阳货》
冬无愆阳,夏无伏阴,春无凄风,秋无苦雨。 ——《左传·昭公四年》
春也万物熙熙焉,感其生而悼其死;夏也百草榛榛焉,见其盛而知其阑;秋也严霜降兮,殷忧者为之不乐;冬也阴气积兮,愁颜者为之鲜欢。
——唐·卢照邻《释疾文·悲夫》
1. 要吃丰收瓜,冬天把窝挖。
2. 好地难得淤沙,碱地难得坷垃。
3. 立冬小雪紧相连,冬前整地最当先。
4. 麦子过冬壅遍灰,赛过冷天盖棉被。
5. 追肥浇水接划搂,三个环节要紧扣。
6. 重阳无雨看立冬,立冬无雨一冬干。
7. 豌豆一条根,只要耕得深。
8. 立冬不倒股,不如土里捂。
9. 麦子要长好,冬灌少不了。
10. 立冬不分针,不如土里蹲。
11. 种麦到立冬,来年收把种。
12. 立冬北风冰雪多,立冬南风无雨雪。
13. 立冬节到,快把麦浇。
14. 土地耕得深,瘦土出黄金。
15. 地里棉柴拔个净,来年少生虫和病。
16. 西风响,蟹脚痒,蟹立冬,影无踪。
17. 秋蝉叫一声,准备好过冬。
18. 立冬打雷要反春。
19. 雷打冬,十个牛栏九个空。
20. 种麦到立冬,费力白搭工。
21. 日均温五度,浇麦好时候。
22. 立冬晴,一冬晴;立冬雨,一冬雨。
23. 立冬有风,立春有雨;冬至有风,夏至有雨。
24. 立冬打软枣,萝卜一齐收。
25. 立了冬,把地耕。
26. 立冬有雨防烂冬,立冬无雨防春旱。
27. 立冬之日起大雾,冬水田里点萝。
28. 冬天耕下地,春天好拿苗。
29. 冬季多挑一担土,夏天少担一份忧。
30. 立冬那天冷,一年冷气多。
1、一年一度立冬日,“寒”情脉脉祝福你,良言一句暖你心,短信为你把寒御。愿你立冬时节美丽动人不冻人,保重身体幸福又安康!
2、四季的更替,消磨着时光的记忆。正如为工作繁忙的我们,随着时光的推移,渐渐的淡忘与朋友那些纯真的回忆。秋末冬至,让我们为远方的朋友送上最真挚的祝福,以表对彼此的牵挂!!!
3、好久没收到你的短信,我以为失踪了,直到看到日历上写着今天“立冬”我才幡然醒悟,原来你是在忙着为冬眠做准备呢,你冬眠了吗?没冬眠就请回个短信。祝你立冬快乐!
4、立冬到,寒冷到,我的祝福怎能不到,一祝福气到,二祝财运到,三祝快乐到,四祝温暖到,愿你带着我的祝福暖意洋洋过冬季,平平安安度一生。
5、寒流一下降,温度立改变。添衣加被暖,生活无忧好!朋友,你添衣加被了吗?立冬了哦,冬天来了,要注意保暖问题了哦,一个人在外,要学会照顾自己了,祝你事业有成,生活美满!
6、路再远,一步步走过,情再深,次培养,距离远了,联系不能断,思念深了,祝福更要传,提醒及时,寒冷才能避免,保暖尽力,温暖才能如愿,亲爱的朋友,抗寒早做起,愿你身体健康,立冬快乐。
7、大约在冬季,我爱上雪的痕迹,大约在冬季,我爱上你的足迹,大约在冬季,我爱上雪的脾气,大约在冬季,我爱上你的轨迹,立冬,时间是雪的美丽,你是阳光的记忆,亲爱的,祝你快乐。
8、听,寒冷唱着一首歌,看,雪花跳着一支舞,吻,北风吹着一首曲,闻,梅花拥着一缕香,立冬,听听我的心声,看看我的短信,问问朋友你好,问问可否记得故人依旧。
9、温情+暖意=温暖的情意,深思+熟念=深切的思念,寒冷+冬天=寒冷的冬天,朋友+联系=深厚的友谊,温暖+短信=温暖的问候:祝立冬快乐!
10、每天都会想念你,每月都想听到你的声音,每年都会有美好的期待,每季都不忘祝福你。“立冬”来临之际,祝你身体健康,生活小康,幸福安康!
11、一种情意抵过阳光般的温暖;一种关怀赛过月光般的温和,一种祝福犹如星光般的温馨,立冬到啦,我用一条短信送去我万般情意,千般关怀,百般祝福:祝你冬日快乐,冬日温暖,冬日吉祥。
12、回顾过往,多留下开心,展望明天,多铭记希望,看看今天,降温接二连三,立冬到来,抗寒需要勤勉,身体健康,贵在注意保暖,祝福提醒,愿你健康相伴,幸福生活,抗寒更有手段。
13、立冬,我愿变成安静的湖面,听你唱一曲莫斯科郊外的晚上,立冬,我愿变成安静的雪片,堆积在你心爱的雪人里面,立冬,我愿变成安静的夜晚,陪你数着星星说一句晚安,亲爱的,立冬快乐。
14、一叶知秋秋已远,一场风雪一场寒,一年之醉在立冬,一身素颜傲雪然,一生朋友不会变,一条短信寄上前,一句祝福声声暖,一如暖炉在身边。祝冬安!
15、立冬到了,织一件毛衣,愿给你带来温暖,送一双手套,帮你减少手的寒冷,送一条祝福,由内而外的化解你的寒气,祝你立冬事事顺心,百事可乐!
1. 生地坏地三年修,十年岗洼一样收。
2. 年年修地堰,一亩顶亩半。
3. 大沟通小沟,旱涝保丰收。
4. 挖地如挖粮,整地如修仓。
5. 水土不下坡,粮食打得多。
6. 水土不出田,粮食吃不完。
7. 地埂加一寸,等于上茬粪。
8. 修畦如修仓,跑水如跑粮。
9. 地堰抬抬头,吃穿不用愁。
10. 保土保水如保命,治山治水如治家。
11. 人治水,水治人,人不治水水治人。
12. 跑土如跑粪。
13. 地埂不修,有田也丢。
14. 山地破了唇,跑了金和银。
15. 山地塌了堰,跑了粮一半。
16. 山上开荒,山下遭殃。
17. 山上光,年景荒。
18. 山上和尚头,清水断了流。
19. 山上开一线,山下冲一片。
20. 穷山不治,恶水难服。
21. 挖掘机,真厉害,千斤泥土一剜就起来,水旱两用真痛快。
22. 要把水找,掌握技巧。
23. 凸山对凹山,好水在凹间。
24. 秋蝉叫一声,准备好过冬。
25. 麦子盘好墩,丰收有了根。
26. 年前杈多,年后穗多。
27. 种麦到立冬,来年收把种。
28. 种麦到立冬,种一缸,打一瓮。
29. 立了冬,耧再摇,种一葫芦打两瓢。
30. 十月种麦不嫌羞,明年和他同时收,人家用镰割,自己用手揪。
31. 湾对湾,水不干。
32. 两沟相交,泉水滔滔。
33. 山扭头,有水流。
34. 冬天人畜均莫闲,拉脚打工能挣钱。
35. 立冬温渐低,管好母幼畜。
36. 哺乳幼畜要长好,管好母畜第一条。
37. 冬天少农活,草料要斟酌,粗料多,精料少,但是不能跌了膘。
38. 立冬小雪到,鱼种池塘管理好,组织劳力积肥料,来年饵料基础牢。
39. 立冬花(卉)衰护根苗,剪枝壅土根覆草。
40. 种麦到立冬,费力白搭工。
立冬节气注意事项
中国古代社会是以农耕为主的社会,因此也演变出24个节气。今天主要和大家介绍的是立冬,这个冬日里面的重要的节气之一。
入冬后,就进入了气温降低,同时伴随着气候干燥,皮肤处于收敛状态。就身体而言,此时人体血液大部分集中到皮肤深层;而且皮肤的皮脂腺与汗腺分泌减少,皮肤变得干瘪,缺少弹性,受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。因此,冬季防寒保暖,应遵循“无扰乎阳”的养藏原则,做到“恰如其分”。如果在立冬没有注意穿着问题的话,人们很容易就会生病。因为如果人们衣着过少过薄,既耗阳气,又易感冒;衣着过多过厚,则腠理开泻,阳气得不到潜藏,寒邪容易入侵。
从立冬开始,寒冷气候除了影响皮肤外,还会进而影响人体的内分泌系统,此时人们需要做的就是增加肌体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。在立冬时节适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物,可以达到增加热能的目的。
在进行冬季护肤的同时,需要注意水温的控制,水温不能太热,而且时间不宜过长,在5到10分钟之间是的,否则反而导致皮肤水分流失。另外,在沐浴乳方面,应选择无味以及刺激性低的产品,帮助平衡皮肤水分和油分。选择木棉材料的浴巾为佳,避免选用尼龙毛巾,以免损伤到冬季皮肤的角质层。而且泡澡后需尽快擦着皮肤表面水份,否则水份蒸发过后会诱发皮肤更加干燥。
立冬过后,天气逐渐转冷,不少人也深重脑倦,只想待在家中,根本不想走到户外,更不用提参加体育锻炼了。可常言道:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”所以在立冬时候不妨加强体育运动。
1.立冬到,寒冷到,没事大家抱一抱。立冬到,关怀到,工作之余跳一跳。立冬到,提醒到,身体健康最重要。立冬到,短信到,看完信息笑一笑。祝立冬愉快!
2.立冬到,冷风急,这一刻什么都忘记,惟独心中想起你:天寒了,多加衣,注意保暖爱自己;早点睡,晚点起,增加营养别儿戏;累了歇,饿了吃,渴了喝水别太急;鲜水果,嫩青菜,身体需要缺不得;勤运动,多锻炼,晒晒太阳有暖意;张嘴乐,满脸笑,开心快乐你第一!
3.立冬到后天渐凉,深深祝福记心上;虹藏不见小雪节,出门记得添衣裳;鴠鸟不鸣大雪节,保暖防寒莫要忘;蚯蚓结在冬至节,多多锻炼保健康;雁北向了小寒到,科学养生幸福长;水泽腹坚大寒至,出门在外感冒防。
4.立冬到了,天气寒了,锻炼要加强,感冒才能防,饮食要卫生,莫让疾病缠,半生水产应少沾,身体健康是关键,精神调养好,心情比蜜甜!
5.冬天来了,你要小心了,走路要慢,当心体温扩散,散了也好,不散也罢,注意防寒;说话要缓,小心冷风扑面,立冬也好,冬至也罢,注意保暖!
6.冬天是淘气的孩子,风霜雾雨夹雪,一年中最难熬的季节要来了,但你不用担心,我的牵挂与祝福会化作暖流围绕在你心间,让你拥有一整个暖冬。立冬快乐!
7.冬已到,寒风已来,问候关怀,及时送上,添衣保暖,严防流感,健康饮食,适时锻炼,科学保健,保重身体,开心幸福,快乐如意!8.开宗明义,今天立冬;早做准备,莫再乱疯;埋藏食物,能量补充;别再乱跑,谨防雪崩;时间一到,冬眠轻松:免费提醒,真情奉送;小小剌猬,快快进洞。
9.西风拂地百草衰,一树寒梅独自开。花中君子人中龙,回条短信行不行?立冬到来天气寒,保重身体好赚钱。不是哥们我不发,好运马上到你家!
10.窗外飘扬的落叶牵动着我接连不断的思念,又是一年立冬,又是同样冰冷的季节,手凉脚凉的孩子,不要再那么倔强的不愿添衣好吗?气温有降,注意保暖!
三国魏·应璩《与侍郎曾长思书》
九月开畦种晚菘,青苗小样细玲珑。一帘夜雨滋根润,篱畔新菊绽蕊红。
细碎时光能静好,许人旧梦亦朦胧。冬天又至需呵暖,菘味高汤缀绿葱。
楼旁奇事引徘徊,花季风光霜季来。
不是秋温留此地,也非青帝恋红腮。
网屏春透佳人意,才女情传诗子怀。
定是诗怀藏不了,春情散向小亭台。
雪
银装素裹轻如毛
随风起舞多妖娆
幻化仙子入凡尘
不为红尘自逍遥
七律《依韵特谢圣姑赐汤有作》(新韵)
每叹霜临劳玉葱,兰浆盆底见颜红。
游丝袅娜香岚细,琼液氤氲月碧浓。
碎嚼梅芝情散乱,频斟绿蚁笑朦胧。
病身疏懒人间事,为报峨眉一动容。
天地革而四时成
革:变化。天地有阴阳寒暑之变化而形成四季。
《书周易·革》
冬无愆阳,夏无伏阴,春无凄风,秋无苦雨
愆阳:过于温暖。伏阴:夏寒。凄风:寒风。苦雨。久下不停 的雨。
《左传·昭公四年》
天何言哉?四时行焉,百物生焉,天何言哉
何言:说过什么?四时:四季。行:运行。四时行焉,百物生焉:四季照样运行,万物照样滋生。
立冬食补立冬后,就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。
南方热补在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,在中国台湾立冬这一天,街头的“羊肉炉”、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。
北方饺子在我国北方饺子,特别是北京、天津的人们爱吃饺子。为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗,立冬之日,各式各样的饺子卖得很火。
因我国以农立国,很重视二十四节气,“节”者,草木新的生长点也。秋收冬藏,这一天,改善一下生活,就选择了“好吃不过饺子”。同时,古代认为瓜代表结实,所以《礼记》中有“食瓜亦祭先也”的说法。冬至,中国古有“冬至节”的风俗。冬至也叫“过小年”,百官向皇帝朝贺,民间互相拜贺、宴请。普通百姓则食馄饨,象征咬破混沌天地,迎来新生。
1、衣着保健与养生:
冬天气温低,气候干燥,皮肤处于收敛状态,血液大部分集中到皮肤深层,而且皮肤的皮脂腺与汗腺的分泌减少,皮肤变得干瘪,缺少弹性,受寒冷刺激易发生冻伤皲裂。防寒保暖要根据“无扰乎阳”的养藏原则,做到恰如其分。
冬季尽量要备好帽子、围巾、手套和舒适的鞋。头、脸、颈、手、脚的保暖同样重要。颈部受凉易得咽炎感冒咳嗽,腰部受凉会导致宫寒、月经不调、腰腿疼痛等疾病。耳面部的保暖可以防止面神经炎(口眼歪斜)发生。鞋子要选宽松、保暖、底厚、透气性好的。穿长筒靴者,透气性较差,容易滋生霉菌,发生足藓,故不宜常穿、久穿。鞋腰过紧、鞋跟过高会使足踝、小腿部神经受压,血循环不良。
2、饮食保健与养生:
冬季饮食应适当提高热量,温补为大的原则,没有特殊情况,不要过度节食,以免抵抗力下降,内分泌紊乱。补提倡六多、六宜、二膏。
六多:蛋(鸡蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、羊奶)、鱼(鲫鱼、虾等)、肉(鸡、羊、狗、牛、鹿)、豆(黑豆、黄豆)、茶(发酵茶为主;绿茶、铁观音、菊花茶少饮)。
六宜:一宜黑(黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜、海带);二宜果(腰果、核桃、栗子、松子、花生、榛子、开心果、枸杞);三宜蔬(水果蔬菜:猕猴桃、苹果、石榴、香蕉,白菜、萝卜、);四宜粥(核桃粥、百合银耳粥、);五宜温(羊、狗、牛、鹿、葱姜蒜、花椒、红糖、糯米、橘子);六宜汤(莲子汤、猪肚汤、当归生姜羊肉汤、乌鸡汤)
二膏:固元膏,补气养血,健肾益脑,适合气虚血虚之妇女食用,体内湿热盛者禁用。龟苓膏,滋阴补肾、润肺止咳、调理脏腑、清热解毒、健胃整肠,润燥护肤、消除暗疮、防止肤质老化及便秘,能促进新陈谢,提升人体免疫力。
3、居住保健与养生:
冬天天气寒冷,室内温度不宜过高,内外温差过大最易感冒,16—23℃为宜。屋内要经常通风换气,有暖气和使用煤炉的家庭,在饭后1—2小时开窗换气,使空气新鲜,防止煤气中毒。
4、行动保健与养生:
生命在于运动,“动则阳气生”。冬季锻炼要顺应阳气闭藏的特点,适度运动,不能过于剧烈,避免透支身体的能量。可以根据自身状况,选择慢跑、散步、打太极拳、习剑等适宜冬季锻炼的项目,达到增强体质的效果。
日常生活和工作学习中,养成一些良好习惯对健康十分有益,比突击锻炼要实惠得多。如:
早上起来喝杯温开水或蜂蜜水,晚上热水泡脚30分钟,同时按揉涌泉穴。俗话说的好“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不称奇。”
洁口、润鼻、叩齿、揉耳:每天刷牙2-3次,防止口腔细菌病毒滋生患病。外出回来可以用凉水或温水清洗一下鼻腔,不要抠挖鼻孔,可以预防感冒、鼻炎。利用坐公交车等机会进行上下牙齿叩动,按揉耳朵,可以养津、补脾肾健齿、清利头目、防止耳疾。手可以搓面、揉耳、叩头,但不可以抠鼻揉眼。
5、情志保健与养生
冬季应做到预防情志失调,静心养性,保持心情愉快,慎房事,保养肾精。“冬不藏精,春必病温”。
立冬饮食原则
立冬饮食养生以增加热量为主
冬天气温比较低,由于温度降低,人体的内分泌系统会受到影响,需要足够的热量来维持这个变化,这样才能增加御寒的抵抗力,这样我们的身体就会散失过多的热量。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、等这些食物中含有丰富的蛋白质可以食用这些是身体可以抵御严寒。也可以食用一些含碘的食物,也可以帮助身体增加热量的消耗。
立冬养生要注意补充维生素
冬天蔬菜的种类就不多了,一般都是大棚蔬菜,蔬菜种类少或者是过于挑剔不喜欢吃大棚蔬菜的,这个时候最容易出现人体维生素缺乏。如缺乏维生素C,并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛等等。这时候就可以食用一些富含维C的食物,如甘薯、马铃薯等。多吃薯类,不但可以补充维生素,还可以清除体内湿热的作用。除了这些冬季最常见的就是大白菜,但是如果食用的话除了白菜可以再食用一些圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、等。因为这些蔬菜里的维生素含量都很高,经常替换吃合理搭配,补充身体所需,也不至于吃腻。
立冬饮食要增苦少咸
冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。所以冬天要少吃咸味的食物,多吃些苦味的来减轻心脏负担如橘子、猪肝、羊肝等。
立冬不可盲目“进补”
冬天滋补身体的时候要注意在进补的时候要先使肠胃适应一下,不要开始就吃好多补身体的给肠胃带来负担。要先把肠胃调理好再进行滋补。冬季的时候喝粥是的食物,不仅容易消化吸收,还可以保护肠胃。
北方立冬吃的传统食物
立冬进补最耳熟能详的一句谚语是“三九补一冬,来年无病痛”,这句话更加证明了自古民间重视立冬节气进补的习俗。立冬进补,南北方习俗不一样,那么北方立冬吃什么呢?
在我国北方,人们爱在立冬和冬至吃饺子。为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故“交子之时”的饺子不能不吃。现代人延续着这一古老习俗,立冬之日,各式各样的饺子卖得很火。
老北京人说:“立冬补冬,不补嘴空。”立冬的规矩是吃水饺,有“北吃饺子南吃鸭”之说,因为水饺外形似耳朵,人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻,所谓“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”,但这是玩笑的说法,只在民间流行,按规矩,立冬这天应吃“倭瓜”馅的饺子。
我国河东水西“老天津卫”聚居地,立冬有吃倭瓜饺子的风俗。立冬到来,秋收冬藏,这一天犒赏全家,自然首选“好吃不过饺子”,加之古代人们认为瓜代表结实,西汉戴圣辑录编纂的《礼记》中又有“食瓜亦祭先也”之说,因而在我国北方大部分地区,立冬有吃倭瓜馅饺子的风俗。
除了好吃之外,饺子的确有其营养合理的优势,饺子皮是用面粉做的,属于主食,也有肉类和蔬菜,饺子的制作原料营养素种类齐全,它既是主食,又兼副食,既有荤菜,又有素菜,含有符合人体需要的多种营养素,是最符合中国居民膳食指南所倡导的食物多样原则,符合平衡膳食的要求。
饺子烹调制熟方法也可用蒸、烙如何煎、炸等,在烹调方法上,蒸比煮法营养较少流失。如果是煮饺子,饺子汤不要倒掉。吃饺子要喝饺子汤,因为饺子需要水煮,其中的可溶性养分,如维生素B1,B2,叶酸,尼克酸,钾、一部分镁等会溶到面汤当中,溶出的营养成分比受热损失的营养成分数量更大。故而,吃饺子要“原汤化原食”。
南方立冬吃的传统食物
“立冬”是冬季的第一个节气,从每年的11月7日或8日开始到11月22日或23日结束。立冬与立春、立夏、立秋一样,都是农历上表明一个新季节的开始。习惯上,我国民间常把这一天当作冬季的开始。根据气象学上连续5日平均气温10℃以下为冬天,连续5日平均气温为10℃-20℃为秋天来看,广东在立冬时,仍是真正的秋天。
“立冬补冬”是民间数千年的习俗,一到立冬,广东人就会结伴去打边炉吃羊肉,热热闹闹地开怀大吃;而立冬后,不少人会把珍藏的高丽参、鹿茸找出来准备进补。广东人称火锅为打边炉。广东人重汤头,因此粤式的打边炉自然也以好的高汤为底,加上各式海鲜、山珍入味,蘸料则以沙茶酱为主。
在汕头每个节气都讲究进食不同应季美食,俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,“立冬进补”和吃板栗炒饭是汕头特有的习俗。据说立冬当天进补,营养成份会被人体吸收。进补药膳用的中药材有人参、当归、枸杞、西洋参、鱼胶、鹿茸、冬虫夏草、茯苓、黄芪等等,药膳常用的食品有乌鸡、鹧鸪、鸽子、鹌鹑、水鸭等。
在潮汕地区流传着一句俗语,叫“立冬食蔗无病痛”。潮汕先人认为在立冬这一天吃了甘蔗,既可以保护牙齿,又可以起到滋补的功效。立冬日,用花生、蘑菇、板栗、虾仁、红萝卜等做成的香饭,深受潮汕民众喜爱。营养价值丰富,口感浓郁香脆的板栗,是炒香饭的上等佐料,也是市场上的抢手货。
以前潮汕地区立冬还有吃“炣饭”的习俗,这种食俗在远古时期就有了。潮汕地区俗谚说“十月十吃炣饭”,十月初是新米上市的时候,加上当时的白萝卜、小蒜、新鲜的猪肉等,一道简单美味的炣饭就做成了。据介绍,“炣”是指烹饪的方式,指用火烧,它体现了潮菜丰富的烹饪方式。
在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,姜母鸭是自1980年代后才流行冬天进补的小吃。店家提供煮熟鸭肉、老姜(姜母)、米酒、胡蔴油、中药药材包,共同熬煮于顾客桌上_炉或炭火,食后通体暖畅,颇受欢迎。
1、又是寒冷立冬时,冒着凛冽寒风吹,顶着鹅毛大雪飞,忍着超常低温冻,拎着冷静头脑奔,冲着时间比赛跑,赶着手机结冰前,接着友情信息念。朋友,又立冬了,穿厚点可别冻着!
2、又是一年立冬到,问候祝福短信飘,愿你快乐祥云绕,吉祥如意开心笑,青春美丽人更俏,健康长寿永不老,事业辉煌步步高,财源滚滚数钞票,增衣防寒最重要,整个冬天不感冒。
3、北风吹来立冬到,你要开口大声笑;体康貌美老来俏,出门不忘衣和帽;吉祥如意福星照,夫妻恩爱幸福绕;儿孙满堂围你跑,吃穿不愁生活好;知足常乐老百姓,平平淡淡兴致高!
4、寒风萧萧,声声怒号;青山寂寥,红叶乱飘;嘘寒问暖,阳光照耀;偶有雪花,片片曼妙;降了温度,情意在烧;祥云翩翩,幸福袅袅;立冬问候,愿你大好!
5、立冬了请做好御寒工作:有老公的抱老公,有老婆的抱老婆,暂时没有的请抱暖水壶,且勿乱抱!实在不行该换毛的换毛。
6、送走了秋日的金黄,迎来了冬天的纯净,立冬到来,愿你的冬天开开心心;追赶着春天的碧绿,感受着冬天的纯粹,愿你的冬天收获连连。
7、立冬,幸福的起点;降温,请你时刻注意;锻炼,确保健康的要点;快乐,是祝福的始点;祝福,是短信的要点;祝你永远是人们关注的焦点;快乐甜蜜没有终点!立冬快乐!
8、秋去不觉晓,个个穿棉袄;夜来北风嚎,添衣需趁早;今日立冬到,短信来相告;冬眠别太早,切莫睡懒觉;衣裳添几套,锻炼莫忘掉;短信一条逗你笑,愿你立冬过得妙!
9、立冬到,寒冷到,要保暖,别耍俏。要开窗,换气好;冬萝卜,夏生姜,养生诀,记心上:常锻炼,身体好;常喝汤,营养妙;立冬时,体安康,快乐绕!
10、秋的时代已过去,在立冬的宣布下进入了冬日的时代,立冬命令冬在你的世界里,提高温暖力、健康指数、快乐魅力值,让一切的烦恼随风而逝。你准备好受命了吗?祝你在冬日里快快乐乐每一天。
左河水《立冬》
北风往复几寒凉,疏木摇空半绿黄。
四野修堤防旱涝,万家晒物备收藏。
宋·仇远《立冬即事二首》
细雨生寒未有霜,庭前木叶半青黄。
小春此去无多日,何处梅花一绽香。
宋·钱时《立冬前一日霜对菊有感》
昨夜清霜冷絮裯,纷纷红叶满阶头。
园林尽扫西风去,惟有黄花不负秋。
紫金霜《立冬》
落水荷塘满眼枯,西风渐作北风呼。
黄杨倔强尤一色,白桦优柔以半疏。
门尽冷霜能醒骨,窗临残照好读书。
拟约三九吟梅雪,还借自家小火炉。
宋·仇远《立冬即事二首》
奇峰浩荡散茶烟,小雨霏微湿座毡。
肯信今 年寒信早,老夫布褐未装棉。
方回《九月二十六日雪予未之见北人云大都是时亦无》
立冬犹十日,衣亦未装绵。
半夜风翻屋,侵晨雪满船。
非时良可怪,吾老最堪怜。
通袖藏酸指,凭栏耸冻肩。
枯肠忽萧索,残菊尚鲜妍。
贫苦无衾者,应多疾病缠。
明·王稚登《立冬》
秋风吹尽旧庭柯,黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月,今宵寒较昨宵多。
李白《立冬》
冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。
醉看墨花月白,恍疑雪满前村。
宋·释文珦《立冬日野外行吟》
吟行不惮遥,风景尽堪抄。
天水清相入,秋冬气始交。
饮虹消海曲,宿雁下塘坳。
归去须乘月,松门许夜敲。
苏辙《立冬闻雷》:
阳淫不收敛,半岁苦常燠。
禾黍饲蝗螟,粳稻委平陆。
民饥强扶耒,秋晚麦当宿。
闵然候一雨,霜落水泉缩。
荟蔚山朝隮,滂沱雨翻渎。
经旬势益暴,方冬岁愈蹙。
半夜发春雷,中天转车毂。
老夫睡不寐,稚子起惊哭。
平明视中庭,松菊半摧秃。
潜发枯草萌,乱起蛰虫伏。
薪槱不出市,晨炊午未熟。
首种不入土,春饷难满腹。
书生信古语,洪范有遗牍。
时无中垒君,此意谁当告。
陆游《立冬日作》
室小财容膝,墙低仅及肩。
方过授衣月,又遇始裘天。
寸积篝炉炭,铢称布被绵。
平生师陋巷,随处一欣然。
1、不觉一年复一年,今又立冬来。去年冬天寒有冷,今年更提防。岁月悠悠不胜寒,原来已年迈。“立冬”到,祝福:朋友睡觉懒洋洋,加衣保温暖洋洋,幸福时光喜洋洋,身体健康乐洋洋。年高不言青时壮,当急防病患。养生保健很重要,煅炼温补佳。
2、立冬立冬立刻冻,立冻你的烦恼,立冻你哀愁,立冻你困扰;愿我的问候,像暖暖的太阳,给你拼搏的雄心,闯荡的力道,进取的心态;祝你立冬快乐,万事顺心,事业立成!
3、立冬到,天转冷,短信祝福传真情;寒风啸,雪花飘,增衣保暖防感冒;多锻炼,愿君安,福寿安康活百年;真情意,爱传递,地久天长心相惜;祝福你,美如意,健健康康过冬季。
4、冬的精灵已悄悄降至人间,你看,满山遍野,大街小巷,到处都留下了她顽皮的身影,昨晚她跳到我窗前,托我为你带去她最美的问候:愿你立冬快乐!
5、北风料峭气温降,祝福问候暖心房;忙碌紧张工作累,友情爱情最欣慰;岁月流转成败无常,家庭是你永远的爱的港。立冬了,祝你平安健康,最高兴的事就是看你笑一个。一起:嘻嘻。
6、北风冷冷吹送,转眼迎来立冬;清霜冷絮满地,惦念暗潮涌动;添衣保暖防冻,烦恼一切随风;夜夜黄粱美梦,日日身心轻松;短短问候情长,愿你幸福一冬!
7、立冬日,送你九颗太阳:1、艳阳高照,2、阳光灿烂,3、阳阳得意,4、阳(扬)长避短;5、阳(扬)名立万,6、喜阳阳,7、暖阳阳,8、懒阳阳,9、美阳阳,愿你拥抱太阳,幸福快乐,冬日吉祥!
8、装了一袋三亚的阳光,两把青岛的海风,酿制了一坛祝福,纽约弄了些快乐,法国混了点浪漫,作为立冬礼物送给你!打上友情的标签,希望你把它冬藏!