老师告诉我们很多关于牙齿的知识，还了解到牙齿不齐主要由4种坏习惯导致：咬筷子或咬笔、咬手指、上颚咬下颚、舔嘴唇。
接下来老师带我们到治疗室，排队一个接一个检查牙齿。我突然很紧张，心怦怦直跳，不停地张嘴让同伴帮我看看有没有蛀牙。轮到我了，牙医认真地帮我检查起来，她发现我右下的六龄牙因为窝沟封闭的材料脱落，有点小小的蛀牙，建议我做治疗。我非常感谢牙科医生的精心操作和精湛的技术。
今天的活动非常有意义，我学到了很多与保护牙齿有关的健康小知识。从现在开始，我一定要认真刷牙、定期检查，保护好牙齿，争取到80岁还能保留20颗健康的牙齿。
美丽得体的微笑应该露出一口整齐洁白的牙齿，所以许多人都希望自己的牙齿洁白如玉，为了让人们对牙齿有更深入的了解，我国还将每年的9月20日确定为“全国爱牙日”。
今天就让我们好好了解一下牙齿吧。爱护牙齿，首先我们要知道牙齿有什么作用。牙齿是人体中最坚硬的器官，有咀嚼、帮助发音和保持面部外形的功能。并且人的一生中先后长两次牙，首次长出的牙称为“乳牙”，到两岁左右全部长完，共二十颗。当长到六岁左右的时候，乳牙逐渐脱落，长出“恒牙”，共三十二颗。那么，牙齿的重要性又是什么呢?让我继续为你们介绍吧，首先，健康的牙齿可以促进孩子的生长发育，如果没有牙齿，就不能吃硬的食物，水果要削成薄片，好多有营养的食物都不能吃，就会导致我们在长身体的时候营养不均衡。
其次，我们都知道孩子换牙时，容易吐字不清，而拥有一口健康整齐的牙齿，能帮助孩子更好地发音，而且孩子的牙齿整齐美观，就可以让孩子拥有一个自信美丽的笑容。那么怎样才能有一口健康美丽的牙齿呢?首先一定要养成良好的刷牙习惯。刷牙时要注意正确的方法，顺着牙齿竖着刷，刷完里面再刷外面，切记不可以横着来回用力刷，否则会损伤牙根。其次，要注意牙齿卫生，要少吃糖，尤其是晚上睡觉前不要吃糖。
小朋友们，我介绍了这么多关于爱牙的知识，我相信你们也想要一口整齐洁白的牙齿吧，从今天起，让我们一起行动起来，让我们的牙齿更加健康吧!点评：小作者就像一个“小牙医”，条理分明、具体形象地向我们讲述了牙齿的构成、牙齿的作用、牙齿的重要性、应该怎样保护牙齿。文章内容生动具体，读起来很有说服力。
同学们看过《牙齿大街的新鲜事儿》吗?我很爱看这本书。讲的是两个小牙菌住在嘴巴里，它们的生活十分舒适。天天都有自己送上门的好吃的。有巧克力、糖果，还有好喝的可口可乐。然而这些并不能满足小牙菌的需求，它们需要更多，两个小牙菌要做的是改造整个牙齿大街(嘴里的所有牙齿)，它们想让每颗牙齿都成为自己的领地，它们要在每颗牙齿里建造房子。
突然有一天，牙齿警察来了，小牙菌就不敢猖狂了。警察请来了医生来看牙齿。把小牙菌的东西全都勾走了。从那以后小牙菌再也不敢来破坏牙齿大街了。它们被冲到海滩上晒死了!
大家知道吗?食物要被牙齿咀嚼成小块才能更容易被消化，牙不好，胃也吃不消。所以大家千万不要吃太多的甜食，又不刷牙，不然小牙菌也会来改造你的牙齿。我一定不让小牙菌到我的牙齿里来。牙齿是牙菌的小屋吗?不不当然不是。
3、爱护牙齿-日记作文200字今天傍晚，爸爸带我去金鹰去做牙齿窝沟封闭。一进到医院，我就看到我们班的王冰璇做完了刚好出来，爸爸问她疼不疼，她说一点也不疼，看了个动画片就出来了。看着她轻松的样子我暗自窃喜，很是放松。谁知躺到操作椅上以后，各种难受接踵而来。刚开始，电动牙刷把我刷的好痒，我都差点笑出来。医生一直让我张着嘴巴，还不停的让我张大，咧了半个多钟头，太难受了。一个吸管在嘴里把嘴吸得干干的，也很不舒服。一个钩子在嘴里刮的时候感觉也特别不自在。最后上的药也特别的酸，稍不注意碰到舌头就能把人酸的快发抖。看一回牙齿真的好难受，我以后一定要好好爱护牙齿，少到医院看牙齿。
今天，我去王万城口腔诊所看牙了。有一个大姐姐先让我们认识了牙齿，又给我们介绍了牙齿的换牙期。我知道了牙齿分牙冠、牙龈、牙颈、牙根、牙槽骨、牙釉质、牙本质、牙髓、牙骨质等。那个大姐姐还给我说小孩子六个月到两岁半出齐共三十二颗牙，当恒牙逐个长出时乳牙脱落，大家俗称换牙齿。大姐姐还给我看了视频，讲了怎样刷牙。刷牙不能横着刷，这样刷不干净，应该竖着刷;刷里面的牙齿时要轻轻向外慢慢刷，刷下牙里面的时候要向上慢慢刷，这样才能刷干净。大姐姐还让我看了怎样刷牙的视频，真是获益匪浅啊。
大姐姐给我讲完了牙齿的结构，就给我看了看牙齿，还说我的牙齿除了不是很整齐以外没什么问题。看完了牙齿，大姐姐又送我礼物，礼物有一个本，还有钢笔、牙膏、牙刷和一张价值228元的窝沟封闭一次。我非常高兴，虽然该回家了，但是我的心还在这里。
回家的路上，我想到了一些关于牙齿的事情:牙齿使我们能够享受多种多样的食物，健康的牙齿能让我们无所顾忌地咀嚼食物、肉类、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度，促进唾液分泌，从而对牙齿起到杀菌作用。除了遗传因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。
牙齿分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织、神经和血管，合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经时就疼痛难忍。所以同学们要保护好自己的牙齿，就要做到以下几点：
1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
2.平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物。
3.如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙、坏牙，应及时修补或拔除。
9月20日为全国爱牙日，同学们和我一起好好爱护自己的牙齿吧!
全世界的小朋友大多对甜品的诱惑没有抵抗力，过多食用甜品会腐蚀儿童的牙齿，不健康的刷牙方式也加剧了对牙齿的伤害。
活动中，老师讲解了牙齿的结构、生病的原因及对生活的影响，还有正确的刷牙方法等。我们还穿上白大褂，在布置成天蓝色的诊室里，过了一把“牙科医生”的瘾。
牙齿是脆弱的，也是人类不可或缺的，为了我们健康的生活，请大家行动起来，健康饮食，及时护理牙齿。毕竟牙好，胃口才好。
梦想，是什么?
小草的梦想是茁壮成长;树苗的梦想是长成参天大树;幼鹰的梦想是翱翔天际。而我们的梦想是什么
以前，小小的我们总会幻想自我是一个救死扶伤的医生，是一个万人追捧的明星，是一个有钱又有权的老板……此刻，成长中的我们还在追梦的途中，但有多少人已经偏离了轨道未来，是否还会有人想起自我最初的梦想
正所谓:“只要功夫深，铁杵磨成针。”每一个人都会有梦想也许有的人会为之努力，也许有的人会因为他人的嘲笑而放弃自我的梦想，这样真的好吗既然别人想笑就让他笑吧，笑完了，又能怎样样呢虽然我们没有所谓的先天优势，但我们能够靠后天的努力来弥补，只要坚持不懈，胜利的大门就会为你敞开。
丁尼生说过:“梦想只要能持久，就能成为现实。我们不就是生活在梦想中的吗”追梦固然艰难，但只要坚持，有恒心，梦想终会实现。
“梦”是一种潜在的意识，“想”是主动的思维，而“梦想”绝对不是简单的“梦”与“想”的组合，而是一个更有生命力，更有蕴含的词，梦由想而生，想在梦中存在。
梦和梦想是决然不一样的两个概念，梦是天马行空的，是不切实际的，人们在现实生活中所不能实现的一切，在梦中都能够得到。但梦终归是梦，迟早会有醒的那一天，而梦想是需要人去为之努力的。梦是假的，梦想却是真的。
有梦想固然是好的，因为有了前进的动力，但只会用嘴说而不会去行动，那么，有梦想和没有梦想又有什么区别呢有梦想就去追逐，但千万别放弃，就像跑马拉松一样，仅有坚持到最终的人，才能称之为胜利者。
马克思说过:“生活就像海洋，仅有意志坚强的人，才能到达彼岸。”我们已经是初三的学生了，是即将参加中考的学生了，我们应当清楚自我学习究竟是为了什么，不要让一切不能称之为大事的“大事”影响了自我，放弃自我追逐已久的梦想，这样真的不值得，我们此刻所该做的就是尽自我所能在中考中考出自我梦想的成绩。
一星陨落，黯淡不了星空灿烂;一花凋零，荒芜不了整个春天;一水消逝，干涸不了整条河流。世界能实现梦想的人千千万万，不差你一个，但对于自我来说每一个梦想都是独一无二的。
愿我们以梦为马，不负韶华。
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
苹果公司总裁库克认为，他并不担心计算机像人类一样思考，却担心人类像计算机一样，失去了他们本应拥有的初心，最终失去一切。正如我们处在这个飞速发展，物欲横流的社会中，我们无法逃离这里，但我们可以尽我们所能地葆有初心。时间如同镰刀般，不断地切割走旧事物，又会有新事物取代它们。而人类可曾想过，被切割走的，是否还有我们的性灵，而又有什么可以取代它呢?
哲学上认为，将人脑和大脑区分开的标准，是它能否客观地反映意识。尘世中，所有生灵都有大脑，而唯独人类，具有能“思考”的大脑，它能够能动地认识世界。随着高科技的发展，科技确实取代了人脑的一部分，也许能高于这部分，但它却永远被限制于这个范围内，无法涉足于意识的范畴。“人之初，性本善”，一个正常的初生儿就如同干净整洁的躯壳，而在慢慢探索与实践中，逐渐形成三观。生而为人，我们既幸运，而又不幸。我们很不幸地被这个时代的负面区域所影响着，渐渐扭曲了我们的三观。但又很幸运，我们还有出路——我们可以逃离负面区域，坚持本我，如同初生儿一样，永葆一颗纯净的心灵。
在如此信息过度透明并且单向度、片层化传播的社会中，人们的价值观取向，在不知不觉地被扭曲。不知从何时起，人们就将运动员与金牌相绑，将体育精神与金牌相牵，甚至将国力与金牌相连。里约奥运会后，傅园慧三个字成了网络上被不断一轮的热词。但别于过去的金牌得主，她的受人关注并不在于结果，而在于她的态度。赛后，记者采访她时，她对于自己铜牌的结果非常满意，甚至不敢相信。她怀揣着对体育事业的热爱，认为自己已经尽力，无论结果都是最好的。连一向苛刻的体育局都对此非常满意，证明了这个社会对她的认同实现了对“唯金牌论”的突破，完成了人的精神的回归。长久以来，人们对金牌得主一直予以厚望，而相差无几的银牌得主却常遭冷落。殊不知他们背后又有多少不为人知的汗水。多年后，金牌数只会是一个数字，而只有体育精神，才得以传承。所以，人们不该忘记参赛的初心。最初，我们因光荣而来，最终却以奖牌而走，不禁令人唏嘘。
孟德斯鸠曾经说过：“同情是善良心地所启发的一种感情的反映”。在杨永信电击事件中，他打着治疗孩子网瘾的旗号，对一条条小生命使用极端手段，造成社会极大的反响和指责。我一直在想，在他面对这些可爱的孩子们时，他不会心痛吗?正是因为他人性的缺失，失去了人类本该拥有的同情心，造成了不堪入目的后果。最终的结果也无疑是失败的，他不仅没有戒掉孩子们的网瘾，反而在孩子们的心灵深处埋葬下了罪恶的种子。正如我们做数学题，有时候在无从下手时，反观题目本身，回归原点，将四处拉伸的思想收回，题目居然迎刃而解。由此看来，得以拥有初心，才得以拥有全世界。
时代发展的产物，只是一枚勋章，它能够佩戴在我们胸前，却无法改变我们。我们更不能让它成为一道枷锁，锁住我们本该拥有的一切。我们的价值观和同情心，需要我们自己把控，而不是被这个时代所左右，成为时代的奴隶。
朱熹在《观书有感》中写道：“问渠哪得清如许，为有源头活水来”。世界的本原是物质，一切都基于此发展，而人的本原是什么呢?每一次走到尽头，我们都应回望初心。我们终有一天会明白，这是我们所拥有的最宝贵的财富，它会使我们踏上成功的旅途，成为拥有完美人格的我们。
紧张的高考结束了.随着大学通知书的到来，我们迈着轻松愉悦的步伐进入了大学的校门，带着无限的幻想和美好的憧憬走进大学，如同婴儿看世界一样，一切都是那么新鲜。虽然说大学生活很美好，但是我们也不能庸碌的过完大学四年，我们要对这四年进行简单的规划。
大学的生活方式和学习方式与高中存在很大的区别，我们稍稍不注意就会被它卷走，成为它的奴隶。而且作为大一新生很容易迷茫的不知所措，所以需要作出规划来约束自己。我是一个有耐心却总是犹豫不决、不敢向前闯的女孩，性格活泼却偏向内向，在外人看来，我比较内向，在朋友看来，我比较活泼。不管怎样，我希望在大学四年和同学好好相处，努力学习，让自己的大学生活无悔。所以向大家畅谈大学的未来规划。
首先，我要加强专业知识的学习，我是美术学院学习绘画的学生，绘画专业以培养高水平绘画专业人才为目标，要求我们具有高度的文化责任感和艺术使命感，较高的艺术鉴赏水平和强烈的创新意识，还要有宽博的文化理论基础素养和扎实的专业技能。而且学习绘画专业具有较广的就业前景，例如，在文化艺术领域、教育、设计、研究、出版、管理单位从事教学、创作、研究、出版、管理等方面的工作。所以，在四年的大学时光里，学习会成为我大学生活的主要部分。老师说过，虽然我们是学绘画的，但是对于中国古代文学基础知识是需要了解和学习的，比如老师给我们两幅图片，让我们分辨哪一幅图是讲举案齐眉，我们大多数人都选错了，因为我们不了解这个词真正的意思和故事，所以我们不只是要提高自己的专业技能，还要学习基础知识。我也会充分挖掘学校图书馆中的“宝藏”，学习互联网中的丰富知识。此外，还需要提高自己的社交能力，与人为善。
其次，我需要努力学习英语、计算机等基本技能，对于英语，需要多背单词，多读文章，多听英语知识，对自己每天要做的事做出详细的计划，比如每天背十个单词，读一篇英语文章，我相信只要坚持下去，就一定会有效果的。除此之外，争取在毕业前通过英语四六级考试、计算机考试和普通话考试，拿到教师资格证。虽然这是比较困难的，但是只要努力，肯下功夫，我相信它不会对你太吝啬的。然后，我会积极参加活动，因为这不仅能培养自己，锻炼自己，还能提高自己的社交能力，扩大自己的朋友圈，增加自己的阅历。并且，多参加青年志愿服务等活动，能尽自己所能帮助那些需要帮助的人。
最后，我也要积极参加社会实践活动。实践是认识的唯一来源，理论源于实践，并接受实践的检验，为了能使自己学到的理论学以致用，为了在实践中培养吃苦耐劳的意志，要利用寒暑假积极参加社会实践活动，使自己在实践中感知社会，在磨炼中提升自己，积累丰富的经验，在高考过后的长假中，我和同学外出，让我对社会有了第一次的正面认识和了解，使我受益匪浅。
除了大学规划外，大学也是梦想飞扬的地方，崭新的生活将从这里开始。
然而，我们当中的很多人却不以为然：认为中学时代的辛苦，终于可以在大学里面好好补偿了，大学是享受的天堂——“60分万岁，61分浪费”、“做一天和尚，撞一天钟”。是什么支撑我们走进大学的校园?是梦想。为了圆自己的大学梦，我们不辞辛苦，起早贪黑，毫无怨言。然而，难道这就是我们人生的终点站吗?难道我们就可以在这里虚度光阴吗?我们为何不再放飞一次梦想，去寻找更广阔的天空呢?让梦想化身为鸟，在天空中飞翔，即使天空没有留下鸟的痕迹，但他们真的经飞过，只为我们留下美好的回忆时刻，在天地之间闪耀着。不要以为飞翔只是纵身一跃的身影，不要以为飞翔只意味着简单的离开。其实飞翔是决定，是抗争，是凤凰涅磐，是对朗朗晴空的向往，是光荣与梦想绽放的那一瞬间。在那飞翔的一刻，你将会把短暂的向往，变为永恒的追求。有多少人一生都不曾飞过，一生都小心翼翼，循规蹈矩，一生都在面朝黄土，甚至都不曾仰望过天空。
现在让我们一起感受灵魂飞翔的美好时刻。让我们的灵魂在太空中，在人世间，尽情的轻舞飞扬。一切的一切，从大学校园中再一次放飞梦想开始吧!我相信，只有我们对自己的未来有了规划并且去完成它，就一定会让自己的梦想在大学校园里飞翔。
我是九(1)班的学生，我叫龚成鑫，学生会副主席。作为一名优秀学生，我始终不忘严格要求自己，始终坚持用一个优秀优秀学生的标准来衡量自己的一言一行，不断求知、不断进步、不断学习，处处发挥先锋模范带头作用。回首半学期的学生工作，很庆幸我取得了较为很多的成绩。现将本人半个学期以来各方面的表现情况总结如下：
一、思想道德方面
作为一名优秀学生，我深知良好的思想道德素质在每一个优秀学生成长过程中所起的作用，也始终把提高自己的思想觉悟与道德修养放在首位，坚持学习，以提高自己的思想道德素质。严格要求自己，积极参加优秀学生培训。认真接受思想道德教育，树立服务意识和顾全大局观，默默工作，无私奉献。
二、在工作方面
作为一名学生会干部，在工作中，带领同学积极响应学校和老师的号召，认真布置，带头圆满按时完成学校的各项工作。科学合理安排时间，正确处理工作与学习的关系，面临问题积极开动脑筋，创造性的解决问题。对卫生打扫不彻底的班级，及时通知，多次沟通，整改不到位才扣分，见到垃圾随手拾起，常劝周围同学带头遵守校纪校规，爱护公物。
三、在生活方面
在生活中，我首先注重自己的个人卫生。在集体中，团结同学，尊敬师长，发扬勤俭节约的传统美德，时刻提醒自己“一粥一饭，当思来之不易”。所以在生活上，勤俭节约，不铺张浪费，不和同学比吃穿，只和同学比学习、比工作、比思想，做一个具有特色的优秀学生。
四、个人自身方面
作为一名优秀学生，必须更要注重自己的言行，处处发挥表率作用，才能赢得广大同学们的支持和尊重，同时，这也是做好各项工作的根本保证，为此，本人十分注重加强自身的修养，在工作中，本人严于律已，宽厚待人，特别是开展的一些学生活动，本人处处以身作则，事事起带头作用。
成绩归为过去，以后我将以饱满的激情，以丰富的知识，以向上的精神，以卓越的能力，投入到更高的要求，更高层次的学生工作中去!名副其实，不负众望!
我告诉自己，放下一些东西，全力去追寻我的梦想，成功的人，一生都在做一件事!他们的执着令他们成功。人生要有取舍!舍不得放下一些东西，我就得不到一些东西!
我告诉自己，如果我今天偷懒，宝贵的一天就会过去，我生命里的这美好的一天再也无法找回!我会失去很多的机会，该做的事没做，该说的话没说，该拜访的客户每拜访!成功是靠一点一点积累的，失败也是如此!人生要把握住今天，今天是昨天的延续，是明天的基础!
我告诉自己，每个男人都应该背负家的重担，我不要试图去逃避，逃避是没用的，要勇敢起来!人生总是会遇到各种各样的痛苦，但请不要将痛苦延续，与其痛苦的逃避着，让痛苦一天天的撕裂自己，不如让痛苦一次来临!也许从此以后，我就会有免疫力!
我告诉自己，昨日的辉煌，已经成为过去，一切都是零，我要从零开始，唯有我不停的去实现自己的价值，方能证明的我的存在!人生就像时钟，开始了，就不会停止，直到我人生的终点!所以，我要在这有限的百年，去证明，这个世界我曾经来过，并且活的充实，我无怨无悔!
我告诉自己，我不必考虑的我的结局，我只要做好每一件事，并且让它尽善尽美，在生命的终结之时，我会微笑，告诉我的世界，我的亲人，我的爱人，我的朋友，我的同事，我的伙伴，我为我自己感到的欣慰，我为自己感到自豪!人生就是单程的一次旅行，死亡是终点，这样的结局每个人都知道，既定的事，我为什么去考虑呢，何必去自寻烦恼?
我告诉自己，每天的清晨，我有两个选择面对这一天，一个是快乐，一个是悲观!我要选择快乐!因为快乐会给我无穷的动力，给我力量，给我信仰，让我去面对这独一无二的今天!而悲伤只会给我消极的情绪，让我看到了寒冷，让我感到痛苦，让我感到失望，我会失去这美好的今天!人生是有昨天，今天，明天组成的，昨天已经过去，明天还没有到来，只有今天，是我能把握的，我要快乐的去工作，快乐的去生活!选择快乐的今天，我的人生就会快乐的一生!
我告诉自己，身上背负着亲人，朋友，爱人的希望，你的每一步，都包含亲人的关怀，朋友的祝福，爱人的担心，请小心的去呵护这些，他们是你前进的动力，是你在这个世界，得到最真的东西!无论我处于什么样的位置，请告诉这些人，我时刻的挂记着你们!
我告诉自己，总是听到父辈们说，这个世界多么的复杂，多么的尔虞我诈!但，我从不怀疑，这个世界还有美好的一面!所以，我要真诚的对待每个人，无论我曾经得到过刻骨铭心的伤害!我要一诺千金，无论我曾经处于被骗的一无所有的境地!我相信，那是少数的!我要用我的爱，去爱每个人，去理解每个人!然后带着爱，继续去追寻自己的梦想!就好像我从未受过伤!
我告诉自己，梦想与现实相差太远，而缩短他们之间距离的唯一方法：就是拼搏，拼搏，在拼搏!
我告诉自己，闭上眼睛，我可以拥有整个世界，但是睁开眼睛，还要面对现实!
我告诉自己，我一定要做到这些!
我告诉自己，等这些做到了，我就成功了!
我告诉自己，成功的路在脚下
所以，勇敢的迈开脚步吧!
谢谢大家!
有了健康，你就是拥有了一切，没有了健康，你就失去了一切。我们必须照顾好自已的身体，才能去做我们想做的事情，有健康的身体，可以使我们精神抖擞，做事更有效率，这样不是很好吗?再多的钱，也买不到你的健康喔!
在生活中，常常会听到“健康”这两个字。现代人总是只顾着赚钱，却忘了照顾自已的身体，当发现时，就已经来不及了。我们常常可以在报章杂志上得知许多关于健康的问题，例如：有些人因为爱美，吃了许多减肥药，而导致健康亮起了红灯，与其吃那些来路不明的减肥药，不如就多多运动。运动和饮食是健康最主要的，不运动的话，抵抗力就会减弱，饮食不正常的话，会因此营养不良，还有最重要的是心理，我们应该保有一颗乐观的心去面对生活。
我们应该怎么去维持健康呢?许多人因为挑食而导致营养不均衡，尤其是蔬果类。我经常听我父说，我们最不爱吃的食物，反而是对我们身体最好的，这句话我相当认同，像很多小朋友都不太喜欢吃蔬菜，可是蔬菜却是对人体很好的。现代人也很少运动，不是太忙，就是太懒，人要活，就要动，运动不仅能增强抵抗力，还能使精神更加抖擞，运动永远比吃减肥药好!
身体虽然很重要，但是心理也很重要。现代人可能因为课业、事业、感情……等种种因素而压力大，造成情绪烦躁，因此有许多人患有忧郁症、躁郁症……等心理疾病，这就是心理不健康。我们要快乐过每一天，即使压力再大，也要笑口常开，“笑”是可以帮助你缓解压力的，运动也不错，或者找一些误乐，但千万要记得，绝对不能以毒品来缓解压力!
再多的钱、再美好的事物，都换不回我们的健康，我们都还年轻，未来还有很长远的路要走，应该努力的顾好自已的身体，面对未来更艰难的挑战。我很健康，我相信我心中的那道彩虹一定是五颜六色，非常明亮，让我们迎向健康生活!
那天，我在外面玩，忽然飞来一只鹅黄色的蝴蝶。多漂亮的一只蝴蝶啊!它在草丛中上下翻飞，宛如一位少女在翩翩起舞。我悄悄地向它靠近，一伸手就抓住了它。那蝴蝶扑闪着翅膀逃窜，却仍未逃出我的手掌心。那一刻，它甚至撕裂了它那美丽的翅膀，但它并不管那些，仍在不停地挣扎。我的心有些软了，我竟觉得它那小得不起眼的眼睛里放射出两道犀利的目光!我不禁手一松，蝴蝶跌跌撞撞地飞远了。
我望着它远去的方向，擦了擦手上的磷粉，走了。放掉那么可爱的一只蝴蝶有点可惜，但让那么可爱的一个小生灵葬送在我手中似乎更可惜。这样想毕竟能使我平衡一些。此后几天，我一直在回想此事，在那小小的蝴蝶身上，有着一种多么强盛的生命力啊!不知它是否知道，它的力量比我小太多了。但它没有放弃一点生的希望，用它所有的力量进行抗争。那只蝴蝶使我懂得了六个生命的含义——关注生命，因为生命是奇妙的;尊重生命，因为生命是美好的;珍爱生命，因为生命只有一次;欣赏生命，因为生命的价值可以无限放大;成全生命，因为生命的意义在于努力;敬畏生命，因为生命使我们看到了这个多姿多彩的世界，它给了我们那么多，让我拥有属于自己的精彩生活。
我认为，那只蝴蝶是在维护生命，感动生命。想想我们，是否做到了这些呢?我们是否拥有连蝴蝶都拥有的顽强与不屈呢?灾难也许离我们很远，但一旦发生了，我们是否能像平时演练一样逃生呢?我们是否为了实现人生价值而努力了呢?我们是否遵守安全知识，珍爱自己的生命呢?生命好比一面多棱镜，你给它以珍爱，它便反射出平安;你给它以利用，它便反射出充实;你给它以升华，它便反射出光辉。
生命的意义便在于你是否珍爱它、利用它、为了它而奋斗。朋友，如果你是一只已经被抓住的蝴蝶，你是否会不顾一切地挣扎呢?我想会的。因为那是生命的必然。
和谐，无处不在。它就像我们的朋友、亲人一样，随时都在我们身边。社会中，学校中，家庭中，大自然中，随处都可以看到它美丽的身影……但是，它总是爱和我们捉迷藏，需要你去用眼睛发现，用心去感受……
社会和谐镜头：
在形形色色的社会中，处处都可以发现和谐。我就有过亲身经历……
记得我很小的时候，妈妈就教育我，一定要尊老爱幼，在公共汽车上遇到老人如果没有座位，一定要主动大胆得把座位让给他们。我点点头，牢牢地把妈妈的话记在心里面。不过，我还没有碰到过，直到有一天……
妈妈带我坐公共汽车出去，上了车，有空位，我便坐下了。过了没多长时间，有一位满头银发还拄着拐杖的矮个子老奶奶蹒跚地上了公共汽车。恰巧，车上也没有了空位。我想：这不正是我乐于助人的好机会嘛!妈妈也转过头来看着我，她的眼神告诉我，她说：“妈妈相信你能做好的!”于是，我站起来，从容地走到老奶奶身边，温柔地说：“老奶奶，您这样站着很危险的!我把我的座位让给您，您坐吧!”“小姑娘，那…谢谢你啦!”“不用谢不用谢!这是我应该的!”我微笑着说。我感到做完好事以后好快乐啊!我为社会增添了和谐，增添了美丽……我开心地笑了!……
学校和谐镜头：
“我有道题不会，拜托给我讲一下啦!”我笑着说。“没问题!没问题!什么题啊?本女侠帮你解决!”同学顽皮地说。“唔……这道题!给我讲了啦!”我撒娇地说。“我给你讲啊!你要认真听哦!听不懂就直说!我可以再给你讲!这个题，应该首先……然后……最后……”同学认真地讲着，我也认真地听着。“听懂了吗?”同学问。“嗯嗯!我明白啦!谢谢你啦!”我高兴地说。“不用谢!我们都是朋友嘛!朋友之间用不着这么客气!”同学客气地说。我感到心里暖暖的，同学之间的这种和谐，是那样温馨……
老师和学生也非常和谐。我们的数学老师才工作两年，很年轻，所以特别孩子气!他和我们特别合得来。我们都爱和他开玩笑玩儿，他也不介意，也和我们开玩笑。而且每次考完试他都会帮我们分析错题。我们的老班也是如此!总是和数学老师一起辅导那些班里学习比较落后的同学，老师和学生的这种和谐，是那么美丽……
家庭和谐镜头：
在家中，我和爸爸妈妈就像朋友一样，无话不谈!每次餐桌上，总是最热闹的时候!我们会把一天里的新鲜事说出来。快乐的事，大家一起分享;烦恼的事，大家一起解决……这种时光，总是那么快乐!我们还常一起娱乐：打牌、下五子棋、看电视……这都是经常做的事。每次和爸爸妈妈在一起，总是那么温馨!
和爸爸妈妈打牌，是最常玩儿的!每次，我们总是沉浸在笑声之中。因为老爸总是老末儿，所以他也有一个外号叫“末末儿”!
在我们家里，小乌龟、小鱼鱼、小蝈蝈都是我们家庭的一员。它们也有自由，享受着和人一样的快乐生活!它们可以听音乐、看电视、吃对它们来说的美味……有空时，我和爸爸妈妈也会和这些小宝贝们玩儿!
家中，总是那么其乐融融……
大自然和谐镜头：
现在人们不像原来了，现在都有了“保护环境，保护动物”的意识。猎人也越来越少了!人们都能够从身边的小事做起来保护环境。多多种植绿色植被。这多么令人欣慰啊!而且很多稀有的野生动物都得到了人们的保护，使它们不会濒临灭绝，能够生息繁衍……这都是人类的进步!这就像一幅幅美丽的篇章，让人感动……只有大自然的这种和谐，才让地球变得美丽……
和谐，处处皆有。和谐，就是这么容易做到。但同时，和谐也需要我们去创造，去维护……
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
大家好!我是。今天我演讲的题目是《坚定信念，超越自我》。
首先我给大家讲一个故事：
浩瀚的沙漠中，一支探险队在艰难地跋涉。头顶骄阳似火，烤得探险队员们口干舌燥，挥汗如雨。最糟糕的是，他们没有水了。水就是他们赖以生存的信念，信念破灭了，一个个像塌了架，丢了魂，不约而同地将目光投向队长。这可怎么办?
队长从腰间取出一个水壶，两手举起来，用力晃了晃，惊喜地喊道：“哦，我这里还有一壶水!但穿越沙漠前，谁也不能喝。”沉甸甸的水壶从队员们的手中依次传递，原来那种濒临绝望的脸上又显露出坚定的神色，一定要走出沙漠的信念支撑他们踉跄着，一步一步地向前挪动。看着那水壶，他们抿抿干裂的嘴唇，陡然增添了力量。
终于，他们死里逃生，走出茫茫无垠的沙漠，大家喜极而泣之时，久久凝视着那个给了他们信念支撑的水壶。队长小心翼翼地拧开水壶盖，缓缓流出的却是一缕缕沙子。他诚挚地说：“只要心里有坚定的信念，干枯的沙子有时也可以变成清冽的泉水。”
黑人领袖马丁·路德金有句名言：“这个世界上，没有人能够使你倒下。如果你自己的信念还站立着的话。”是的，即使在最困难的时候，也不要熄灭心中信念的火把。
海伦·凯勒有这样一句非常形象而生动的话：“当一个人感觉到有高飞的冲动时，他将再也不会满足于在地上爬。”正是有了远大的理想，正是有一种信念，她接受了生命的挑战，创造了生命的奇迹。
她，盲聋哑集于一身的弱女子竟然毕业于哈佛大学，并用生命的全部力量奔走呼告，建起了一家家慈善机构，为残疾人造福，被评选为20世纪美国十大英雄偶像。理想和信念像熊熊燃烧的烈火使她才走出黑暗，走出死寂，理想和信念像巨大的羽翼，帮助她飞上云天。
从某种意义上说，人不是活在物质世界里，而是活在精神世界里，活在理想与信念之中。对于人的生命而言，要存活，只要一碗饭，一杯水就可以了;但是要想活得精彩，就要有精神，就要有远大的理想和坚定的信念。
理想信念使贫困的人变成富翁，使黑暗中的人看见光明，使绝境中的人看到希望，使梦想变成现实。同学们，不管你现在的成绩怎么样，不管你现在的基础怎么样，只要坚定信念，超越自我，你就有了努力的方向，你就有了奋斗的目标，你就有了生活的动力，你就有了成功的希望!
谁要是游戏人生，他就一事无成;谁不能主宰自己，永远是一个奴隶!
不知道是什么时候其开始喜欢雪的。在我的记忆里，或许只能用“梦一般”来形容这位美丽的女子吧。常常有人问我，在四个季节里最喜欢哪个季节。我会毫不犹豫的告诉他，我最喜欢冬天，也最讨厌冬天。之所以讨厌冬天，是因为我厌恶冬天的寒冷;之所以喜欢冬天，是因为冬天里有美丽的雪姑娘坚强地、温柔地、兴奋地拥抱着寒冷。因而，在雪姑娘面前我只能自愧不如，自认懦夫。然而我也爱她，因为她的存在始终让我相信我可以超过她。
对于雪，我自然是期待的。小时候期盼雪，主要是为了玩乐。什么堆雪人，打雪仗的，那个冬天不玩?冬天手动得不能动弹，看见雪，也会情不自禁地活跃起来，让我立即热血沸腾，就像看见怪兽的奥特曼。然后玩累了，闭上眼睛，躺在雪地里，舒适无比，如同在一个棉花堆里。本来很冷的雪，此刻也会变得异常温暖，刚刚还狂跳不止的心脏，也会变得格外寂静。雪就像一个无言的天使，把我带到了另一个世界，耳朵里没有任何声响，真想永远的睡在这里。心如清泉，无依无托，无忧无虑。
如今，期盼雪，再也不像童年时期盼着玩乐和雪带给我的享受了。我期盼的是雪姑娘的到来可以净化我的心灵，启迪我的大脑，还有带给我无穷的感受。我常常站在窗前看雪，从远处看，它们想一片片纸片，团结起来拼揍成银装素裹的世界;伸出手，接一片雪花，它们又像形态各异的花朵，装饰着冬天的美丽。或许它们的生命只有在空中飘舞的几秒钟吧，落地即融，任人践踏，一个生命就消失了。但他们却认为自己是值得的，因为它们在这个地球上留下了独一无二的美丽。在它们生命的最后一刻，我仿佛看到了它们的微笑。没有哭泣，否则它们的哭泣声应比任何人都伤痛;没有香味，否则世间万物一定会被它们熏醉了，永不苏醒。
它们微笑着来了，也微笑着走了。为什么呢?因为它们太纯洁了，永远都不知道这个世界的肮脏，永远都不知道，它们死后还会有无数人在它们身上踩下一脚又一脚。仍记得，那年雪夜，下了很大很大的雪，母亲陪伴着我回家。她问我，雪，最像什么?当时我回答的是“不知道”。但是，我知道答案一定是：母爱。那永远都是世界上最纯洁、最纯洁、最纯洁的。有时候，我认为雪其实来错世界了，因为它们的到来让世间外物都贬值了，它太完美了。他是大自然最失败的杰作。
唐僧师徒四人取得真经之后，就留在天庭里做官，这几百年来，也还算混得不错，哪知天庭里这些年来也是吃白食的越来越多，眼看着一日不如一日，玉帝下令，精简天神，竞争上岗。一时间，众多天神都愁眉不展。
孙悟空听到这个消息，却依然是不慌不忙。他心想着：“想当年我火眼金睛，一路降除妖怪保护唐僧闯过九九八十一道难关，取得真经。功不可没呀，再想想这些年来，也一直
是尽责尽职，办好份内的每一件事，虽无很大的建树却也不像有些人那样到处出错，想想应该不会下岗吧。更何况唐僧还是人事部主任。”
到了公布下岗名单的那一天，悟空还在睡觉，手机响了，是八戒打来的，“猴哥，你怎么还睡得着啊?名单上有你呀!”悟空一翻身跳起来，气得浑身发抖，来到人事部想问个究竟。只见唐僧笑容满面地坐在办公桌后，和其他未下岗的天神聊得正欢，孙悟空一下子窜到桌前，猴脸涨得通红。他向唐僧问道：“师傅，怎么我也下岗呢?”唐僧笑道：“这是大家的决定嘛!也不是我一个人的意见。你也知道，我做这个差事也不容易……”悟空不等唐僧说完，就说道：“八戒和沙僧没下岗，难道我比他们做得差些?”悟空，你别急呀，急也没用，你看看你，在领导面前也是一张不服气的脸，像这个样子你怎么做事呀?你平常做得都挺好，只是你太不懂得变通了，得罪了不少天神，大家都多多少少对你有些意见，你不要太放在心上。你下了岗，就跟师傅我一起，以后还有机会。“水至清则无鱼，人至察则无徒。这是师傅我给你的忠告呀!八戒和沙僧虽无建树，但为人处事比你灵活得多，你要多向他们学习学习呀!”悟空看着也没什么希望，就径直走出办公室，准备找两个师弟商量商量以后的活法。刚走到走廊便听见人事部办公室里众天神的笑声“想当年，我赶走他，他还负气不理我，害我被那黄袍怪变为老虎，若不是我当年把他从五行山下救出他能有今日?这个猴头真是太不知好歹了，还是八戒和沙僧对我忠心……”唐僧的声音传入悟空的耳中，悟空大怒，恨不得一挥如意棒将整个人事楼打垮，转念一想：″这等人，我也不必与他一般见识。″便头也不回地走了。
数天之后，众神盛传悟空在他老家花果山开了一家旅游公司，听说生意还非常火爆。
有志者 事竟成 人不能没有追求。我们每个人，特别是年轻人，谁不想做个有志气，有抱负的人呢? 然而，想一帆风顺地到达成功的彼岸，多数是不可能的，况且人们一生追求的目标最后未必都能如愿实现，但是我还是相信：“有志者，事竟成”。 有志者，事竟成，这大概已不是什么秘诀了。翻开史册，有志而成大事者，先例比比皆是。一九三二年诺贝尔奖得者谢灵顿就是其中之一。谢灵顿是个回头“浪子”，他少年时代就沾染了不少恶心，别人都说他成不了大“气候”。一次，他对一位在牛奶棚工作的女工产生了爱情，可那女工宁愿跳到泰晤士河淹死也不嫁给他。这一闷棍使他从迷茫中惊醒，他悄悄离开伦敦，决心重新做人。
从此，他努力攻读，终于在中枢神经的研究方面做出了卓绝的贡献。并且担任了牛津大学、伦敦大学、利物浦大学的教授。 在人们的想象中，大发明家爱迪生肯定是个“天才”，可他却说：“发明是百分之一的灵感加百分之九十九的汗水。”上小学时，老师说他象个大“木鸡”，最后不得不中途辍学。后来，在他母亲的指导下发愤苦读，从事研究时他几乎每天奋战二十多小时。为了研制电灯，他试验了一千六百多种物质。一千六百多种，多么惊人的数字 ! 可想而知，没有血与汗的搏击，我们还可能在黑暗中摸索，不难想象：不付出代价而想得到幸福的果实，那只能是梦想。爱迪生用他光辉的一生告诉我们：有志者必须是忘我的奋斗者。 在我们现实生活中，不少人临渊羡鱼，而不知退而织网。有的人对学习好的人心里着实羡慕得很，而自己却不下功夫，到头来依然故我，考试时却想逮到“大个”，于是乎在考场上就来个张飞穿针 —— 大眼瞪小眼，互相传递“情报”，甚至搬书照抄。马克思在《资本论》中说过：“在科学的道路上没有平坦的大道，只有那些不畏艰难沿着崎岖小道攀登的人，最终才能到达光辉的顶点。”锲而不舍，金石可镂，崇高的理想并不在好高鹜远的幻想王国，而在脚踏实地的奋斗之中。 科学的领域浩茫无边，高深莫测。它有正高峰象珠穆朗玛峰巍巍竖立于陆上;它有负高峰象太平洋海底的幽谷冥冥于水下。我们都还很年轻，生活给我们展示着一幅美好的图画，它不是《伏尔加河纤夫》的沉闷，也不是《最后的晚餐》的悲凉，而是《奔马图》生机盎然、啸啸长嘶的奔马 ! 相信吧，年轻的朋友们：有志者，事竟成 ! 说实在的，有95%的课前三分钟都是在浪费大家的时间。为什么我要这样说?因为我感觉有些人根本就没有用心去准备，只是为了应付老师。这不仅浪费了他一次展示自己，锻炼自己的机会，也浪费其他同学的时间。 或许有部分同学是真的下去认真找了材料，但他找的对同学们有多大帮助呢?98%的人是找一篇《读者》、《意林》等杂志上的文章给大家念。文章是好，不过这些文章早就看过了 。还可能因为重复投稿而看了不下两三次。如果这样你还念，谁还想听，不如趁机眯一下 。
证明你的演讲有多少共鸣 ，只要听听最后的掌声就清楚了。 为了你的演讲更有意义，也为同学们负责，你首先就要提前准备材料 。一般提前一个星期就要开始找了。其实你开始2，3天基本上找不到满意的。所以平时有条件就要多看多记。不说背，有个印像就够了，这可以帮你避免重复的文章，也对你写作文有很大帮助。 如果你要用杂志，那就要注意发行的日期。一般你买的可在一星期内使用。理科班的可延长至两星期。如此可保证班上只有很少的人看过文章，保持文章的新鲜感。 另外我建议多用行为举止方面的知识。像怎样接待客人，怎样接电话。有专门讲这方面的书，平时看看，终身受用。你讲这方面的知识，不仅提高你同学的修养，也是向大家展示你是懂礼仪的人。 有条件还可准备几条小笑话。这就靠运气了，要经典又不过时的，如果没有好的，宁愿不要。在你前面严肃的演讲后面调节一下气氛，效果很不错。
水烧到99℃不算开，最后只要再加热1℃，就能突破物理形态的临界线，从液态变为气态。
走完了99步，人们都说最后一步最难迈，最难走。其实这最后一步和99步的每一步，没有什么两样，只是人们在迈这一步时自己吓唬自己，容易放弃，不去坚持罢了。无论做什么事，只要敢于坚持，决不放弃，那些不可能的事，也会变为可能。
20xx年前，我在《环球》杂志上读过一个很感人的真实故事。故事的主人公是个年轻貌美的女子，一天，跟随丈夫在山顶拍照，突然丈夫一脚踩空，随即向万丈深渊滑去，周围是陡峭的山崖，两手无任何抓处。就在这十分危急的一瞬间，妻子两手抱住崖边的树干，用嘴咬住了丈夫的上衣。这时丈夫悬在空中，妻子又不能松手，只好用两排洁白细碎的牙齿承受着一个高大的身躯。妻子不停地对自己说：“咬紧牙关，坚持，再坚持!”她美丽的牙齿和嘴唇被血染得鲜红鲜红。半个小时后，被游客发现，才把他俩救上来。这位妻子身单力薄，为什么会在紧要关头，爆发出这么大的承受力和忍耐力?一位生理学家认为：“身体机能对紧急状况产生反应时，肾上腺能大量分泌出激素，传到整个身体，能产生额外的力量。”如果从心理方面分析，这种生理现象，产生于人的心智和精神的力量。这位妻子能咬紧牙关，一再坚持，是因为她心里只有一个念头：千万千万不能松口，否则丈夫就会跌进万丈深渊。人有了心智和精神力量的支配，就连死神也怕咬紧牙关!
要问成功有什么秘诀，丘吉尔在剑桥大学讲演时回答得很好：“我的成功秘诀有三个：第一是，决不放弃;第二是，决不，决不放弃;第三是，决不，决不，决不放弃。”
决不放弃，就是坚持，它来自于人的毅力。毅力是人类最可贵的财富，在走向成功的路上，没有任何东西能代替毅力。热情不能，有一时热情的人往往在最后一步退缩，这已屡见不鲜;聪明也代替不了毅力，因为世上失败的聪明人太多了。
人有了毅力，就容易成功，没有毅力，就容易前功尽弃。想想我们做过的事，你就会发现，无论做什么事，都要经历一个过程，越是重大的事，经历的过程就越长。从事情的开始，到事情的终了，然后又是一个开始，又是一个终了。
在这一个个过程中，会有开始时的期望和喜悦，接着会有很多困难和挫折，然后更多的时候可能是你一再努力，但却无法看到成功的曙光。
这时候正是“胜利女神”考验你的时候，就看你有没有毅力。被拒绝了1000次之后，还敢去敲1001次门的席维斯·史泰龙就是靠毅力走向成功的。他在未成名之时，身上只有100美元和一部根据自己悲惨童年生活写成的剧本《洛奇》。于是他挨家挨户地拜访了好莱坞的所有电影制片公司，寻求演出的机会。
当时好莱坞总共有五百家制片公司，史泰龙逐一拜访过后，没有任何一家公司愿意录用他。史泰龙面对五百次冷酷的拒绝，他毫不灰心，回过头来，又从第一家开始，挨家挨户地自我推荐。第二轮拜访，好莱坞的五百家公司，仍然没有一家肯录用他。
史泰龙没有放弃希望，他坚信“没有所谓的失败，只是暂时不成功而已”。他把1000次的拒绝，当做是绝佳的经验。接着他又鼓励自己从1001次开始。后来又经过多次上门求职，总共经历了1855次严酷的拒绝，他的毅力终于感动了“胜利女神”——“我不忍心再看你拼命了，你耗尽了多少汗水，我就给你多少喜悦吧!”终于有一家电影制片公司同意采用他的剧本，并聘请他担任自己剧本中的男主角。
史泰龙的希望“兑现了”，电影《洛奇》一炮打响，他成了超级巨星，美国新一代的英雄偶像。
哲人说：“百分之九十的失败者其实不是被打败，而是自己放弃了成功的希望。”我们常常发现生活中有许多人做事最初都能保持旺盛的斗志，在这个阶段普通人与杰出的人是没有多大差别的，然而，往往到最后那一刻，顽强者与懈怠者便各自会显示出来。
前者希望之火不灭，能咬紧牙关坚持到胜利;而后者在这时，被前进路上的迷雾遮住了眼睛，他们不懂或者忘了再忍耐一下，再跨前一步，就会豁然开朗。结果懈怠者在胜利即将到来之前那一刻，放弃了希望，停住了脚步，失去了自己应有的成功。
人们都知道，水烧到99℃不算开，最后只要再加1℃，就能突破物理形态的临界线，从液态变为气态，不开的水就变为开水。成功和烧水是一个道理。
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好。今天我要演讲的是关于健康话题的。相信我们每一个人，都有不一样的生活。但是生活方式是否健康就不知道了。我认为过健康的生活，成绩健康的自己，为自己负责。
过健康生活的人，他们和生活方式不健康的人是不一样的。
过健康生活的人，他们的身体很健康。例如一个经常运动的人和一个不经常运动的人，他们的身体状况是不一样的。要过健康生活的人，他们的生活很规律。例如，每天都按时起床，然后去做一段时间的运动。例如跑步。运动最健脑。大量研究表明，体育锻炼，才是改善认知功能的最佳方式。美国马里兰大学的研究者发现，有氧运动对增强大脑功能有无与伦比的好处。这种运动不仅对大脑有益，还有助于心脏健康。保证生活质量，健康生活的人每一天的精神面貌都是很不错的。而且还可以提高自身的免疫力，培养良好的生活习惯，这岂不美哉?
生活不规律，不健康的人。比如熬夜，不良的饮食习惯等等，都会导致身体的免疫力下降。静态生活方式是非传染性慢性疾病发生的危险因素，国内外大多数研究已证实，静态生活方式是儿童青少年超重肥胖的重要影响因素。经常饮酒劝酒的人对哟增强肝硬化，胃癌心肌损害和中风猝死的危险性。吸烟的人肺不好。这些都表明我们应该过健康的生活。
但是，该怎么过健康生活呢?
世界卫生组织发现，影响健康的因素中，生物学因素占15%，环境因素占17%，行为和生活方式占60%，医疗服务仅占8%。由此可见，健康最简单的也是最有效的方法，个人健康管理最日常也是最重要的策略，就是培养健康生活方式。把健康融入生活的方方面面。让健康的生活伴随我们的一生。过
健康生活为自己负责。
我的演讲到此结束，谢谢大家。
